※台北市中山社大※  107-秋季班 zs1072C7003-華佗五禽之戲導引術  
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王晨勳 講師
 
王晨勳
 
王晨勳
現職:
園藝相關工作
簡介:
新埔工商專校畢
中醫師檢定考試及格
辭修公園太極拳班教練
台北市五禽之戲養身運動協會會員
個人專長:
導引術
中醫
太極拳
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
「戶樞不蠹,流水不腐」原就是華佗編制五禽之戲的精神,模仿動物的動作姿態達到全身運動的目的,氣血通暢,病由何生?
課程目標
(1) 藉由全身運動來達到身體健康,暢通氣血循環,心靜氣和,舒解壓力,祛病延年。
(2) 五禽之戲是眾多武術的起源,練習五禽之戲可增強武術功力
上課方式
講解、示範、演練、複習
測驗方式
1.出席率30%
2.參與討論20%
3.演練50%
學員自備事項
請穿著合宜的運動衣物及鞋子
學員選課要求
不分年齡性別, 歡迎有興趣者參加
參考書目
華佗五禽之戲圖解/郭廷獻 著
華佗五禽之戲導引術/王基福 著
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
進階課程介紹及復習 
簡介、運動傷害預防、練習注意事項,進階練習【預備功】、 
第二週 
正朝陽 
正朝陽練習 
第三週 
右朝陽 
右朝陽練習 
第四週 
金雞孵蛋 
~鶴搧右翅練習 
第五週 
金雞孵蛋 
~靈猿摘果練習 
第六週 
課程複習一 
~金雞孵蛋複習 
第七週 
大鵬展翅 
~白鶴抱丹練習 
第八週 
大鵬展翅 
~熊靠虎踞練習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
課程複習二 
~大鵬展翅複習 
第十一週 
孔雀開屏 
~靈猿摘果練習 
第十二週 
課程複習三 
~ 孔雀開屏 複習 
第十三週 
喜鵲登枝 
~猿右打虎練習 
第十四週 
喜鵲登枝 
~白鶴飛翔練習 
第十五週 
課程複習四 
~ 喜鵲登枝 複習 
第十六週 
左朝陽 
~轉身收勢練習 
第十七週 
收功及總複習 
~仙猢拜月練習
及總複習 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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