※桃園市新楊平社大※  107-秋季班 sy1072C4010-㊣太極導引養生藝術  
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黃藍穎 講師
 
黃藍穎
現職:
新竹市科學城新傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練
世界太極拳聯盟國際級太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練
中華民國體委會國家級太極拳裁判
藍守正桃園執中拳社總教練
中華民國太極拳總會至柔分會至圓隊教練
新陽平社大、科學城社大、平鎮區大、八德區大、田心樂齡氣功班...等社大講師
簡介:
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組鄭子37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
2005年全國總統盃24式太極拳冠軍
個人專長:
太極拳、道家氣功、整復醫學
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 新屋高中(新屋區中興路111號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢,如行佇坐臥的姿勢及關節脊椎保健的方式。3.技能:將中國固有國粹之導引術及太極氣功與醫療保健結合藝術展現,並練習骨髂的平衡與調整,增加自我保養及為家人與他人保健的能力。4.品德/態度:透過修養武德〝仁、義、理、智、信、勇〞,建立良好的生活態度。 5.增進個人與社區、社會之連結:達到透過此課程能先自癒而再癒人的好處,進而參與社區,帶領學員將所學運用於社區服務,關心社區提升所學。
上課方式
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
測驗方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%
學員自備事項
瑜珈墊
學員選課要求
參考書目
太極導引--熊衛
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
課程講解 
呼吸法 
第二週 
吐納鬆身 
呼吸法、甩手功 
第三週 
吐納鬆身、基本功 
呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰 
第四週 
吐納鬆身、基本功 
呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 
第五週 
腿功 
金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿 
第六週 
太極簡易8式-倒卷肱 
鬆身、太極簡易8式抱元樁 
第七週 
太極簡易8式-左、右摟膝拗步 
鬆身、基本功、太極簡易8式丁步抱球 
第八週 
太極簡易8式-左、右野馬分鬃 
鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式摟膝按掌 
第九週 
公共論壇 
專題演講 
第十週 
太極簡易8式-雲手 
鬆身、基本功、太極簡易8式手揮琵琶 
第十一週 
太極簡易8式-左、右金雞獨立 
鬆身、腿功、太極簡易8式單鞭下勢 
第十二週 
太極簡易8式-右、左蹬腳 
鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式金雞獨立 
第十三週 
太極簡易8式-右、左棚捋擠按 
鬆身、基本功、太極簡易8式白鶴亮翅 
第十四週 
太極18式8 
鬆身、腿功、太極簡易8式玉環步 
第十五週 
太極簡易8式-十字手 
鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式 
第十六週 
總複習 
鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式、骨骼平衡調整 
第十七週 
成果展準備 
鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整 
第十八週 
結業典禮 
期末成果發表 

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