※桃園市桃園社大※  107-秋季班 ty1072C4004-經絡鬆筋美容養生  
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黃吉良 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 校外部-中聖里辦公處(桃園市桃園區宏昌六街316號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
*分享經絡舒壓的課程,可幫助家人身心放鬆,促進家人間的情誼 。
*懂得自我養生 DIY,可擴展人際關係,當自我的保健醫師。
課程目標
*推廣老祖宗「放經路」鬆筋養生保健智慧,並將此技術與以生活化、美學化,普及化。
上課方式
實地演練
測驗方式
心得報告
學員自備事項
大小毛巾、上課工具(牛角、山藥霜)
學員選課要求
無特殊要求
參考書目
五分鐘、十分鐘 作者:王苓安
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
相見歡、排毒操 
身體淨化排毒DIY,達到身體淨化與排毒 
第二週 
頭部鬆筋SPA 
頭部經絡鬆筋DIY,改善頭痛頭痛、頭暈的自我保養 
第三週 
眼部紓壓保健 
改善眼睛乾澀,増強眼睛抵抗力、眼睛明亮 
第四週 
頸肩紓壓放鬆 
改善落枕及肩頸僵硬,預防頸部僵硬使脖子不再在卡卡的 
第五週 
背部上焦保健 
心肺保養,心肺功能 
第六週 
背部中焦保健 
消化系統保養,強化腸胃功能 
第七週 
下焦保健 
腰臀保健,強化生殖泌尿系統 
第八週 
背部順氣按摩 
改善背部僵硬,預防自律神經失調 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
網球肘、高爾夫球肘保健 
改善及預防網球肘、高爾夫球肘 
第十一週 
腕隧道症候群、媽媽手、板機指保健 
改善及預防腕隧道症候群、媽媽手、板機指 
第十二週 
社區服務 
社區腦聰目明、視力保健服務,推廣社大課程融入社區 
第十三週 
膝蓋保健 
改善膝蓋壓力與腫脹,預防髕骨軟化、膝蓋退化 
第十四週 
足底鬆筋 
改善腳部酸、麻、脹、痛,預防足底筋膜炎 
第十五週 
足部五輸穴保健 
改善及預防小腿痠、麻、脹 
第十六週 
耳部舒壓保健 
改善臟腑機能,預防聽力及咬合功能退化 
第十七週 
總復習 
學習成績評量、心得分享 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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