※新北市汐止社大※ 108-春季班 wj10812C08-道家傳統太極拳
陳柏任 講師
現職:
簡介:
中華神龍太極學會監事、理事。
中華神龍太極學會認證合格教練。
個人專長:
道家傳統太極拳研習17年、教學10年。
部落格(Blog) :
上課日期:
2019-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間:
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點30分
社大電話
'02-86923670'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
一、借由簡易、輕鬆可循環單練的太極功法,使學員能掌握能量回流,在任何時候都能協調身心。
二、完成連串動作之學習,使心、氣、身更加均勻順暢。
三、從學習過程中觀察自我,圓滿自我,進而能夠推己及人,造福社群。
上課方式
一、從最基礎入門開始學起,由淺入深,循序漸進。
二、新課目:講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。
三、複習前課目→重點加強提示→學習新課目。
測驗方式
出席率 40 %,上課表現 30 %,學習態度30 %
學員自備事項
自由
學員選課要求
無條件限制
參考書目
《太極拳道幾》、《太極運動十三式》吳國忠 撰 神龍視聽文化圖書公司發行
數位教材連結
無
第一週
源流簡介/太極運動13式
認識道家傳統太極拳 / 一領天地動三焦
第二週
拳架/太極運動13式
預備式~起式 / 二炁陰陽盪逍遙
第三週
拳架/太極運動13式
左 掤 / 三昧真火連翻動
第四週
拳架/太極運動13式
攬雀尾-右掤 / 四象退進益胃腰
第五週
拳架/太極運動13式
攬雀尾-履 擠 按 / 五輪周身氣脈順
第六週
拳架/太極運動13式
單 鞭 / 六合真氣任我盜
第七週
拳架/太極運動13式
提手上式 / 七巧連環神仙手
第八週
拳架/太極運動13式
靠~白鶴亮翅 / 八彎內氣通九竅
第九週
公民學程週
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週
拳架/太極運動13式
摟膝拗步 / 九變九是歸元法
第十一週
拳架/基本功法
手揮琵琶 / 心 齋 / 熊 經
第十二週
拳架/基本功法
搬攔捶 / 移位換形 / 鳥 申
第十三週
拳架/基本功法
如封似閉 /基 本 步/ 守 丹
第十四週
拳架/基本功法
十字手~合太極 / 降 魔 降 心

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw