※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C7003-易筋經養生功  
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上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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課程影片介紹
課程理念
經由本課程,學得一套全方位的養生功夫,從演練中學會實際應用,並瞭解經絡系統與五臟六腑及情緒管理的關係。以及懂得如何在行、住、坐、臥中,隨時釋放焦慮、憂鬱、壓力。並且將功法融入生活化,輕鬆愉快的得到身心健康,追求生存有價值,生命有尊嚴,生活有意義。
課程目標
課程採理論與實際並重 ,以黃帝內經的全方位養生觀念為準則,期望大眾經由了解而體會預防醫學的重要 ,因確實執行而得以到天年,仍可能走能動,最好是還能不酸不痛,如此則:生存有價值,生命有尊嚴,生活有意義。
上課方式
一.易筋經功能、功法與招式的講解及演練,課堂中隨機加入養生主題內容的講述。
二.經由動靜交叉,實地演練,以使學員達到身體健康、情緒平和、以臻『上醫治未病』,預防醫學的境界。
測驗方式
學員自備事項
著寬鬆輕便服裝,自備地板墊子(組裝墊子或瑜珈墊).
學員選課要求
歡迎樂於終身學習,追求自我身心健康,關注預防醫學的各界同好。
參考書目
達摩易筋經功法入門—李家雄—九思出版。
氣的樂章—王唯工—大塊文化
數位教材連結
http://aclasshealth.blogspot.tw/

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
暖身操 解說及演練 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第二週 
腹式呼吸 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第三週 
收功 靜坐 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第四週 
肺 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第五週 
大腸 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第六週 
胃 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第七週 
脾 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第八週 
心 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
小腸 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十一週 
膀胱 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十二週 
腎 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十三週 
心包 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十四週 
三焦 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十五週 
膽 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十六週 
肝 經脈操 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十七週 
全套功法複習 
易筋經功能與功法的講解及演練 
第十八週 
全套功法複習 
易筋經功能與功法的講解及演練 

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