講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
三十七式太極拳為主，輔以太極能量氣功，和基礎的推手練習，達到內外兼修、體用兼備的目的。可單練或兩人互練，增進人與人之間的互動。讓每一次的活動都能得到歡樂與健康。
課程目標
三十七式太極拳為主，輔以太極能量氣功，和基礎的推手練習，達到內外兼修、體用兼備的目的。可單練或兩人互練，增進人與人之間的互動。讓每一次的活動都能得到歡樂與健康。
上課方式
以互動的方式重複練習，讓每個人都達到最好的效果
測驗方式
學員自備事項
自由
學員選課要求
無
參考書目
無
數位教材連結
無
第一週
鬆身七法練習1
轉胯鬆肩、擺臀鬆肩、合氣鬆身
第二週
鬆身七法練習2
彎腰鬆筋、做腿鬆膝、轉胯鬆襠、堤間鬆腰
第三週
三十七式太極拳、太極氣功1
起勢、左棚太極氣功1-3式
第四週
三十七式太極拳、太極氣功2
攬雀尾太極氣功4-6式
第五週
三十七式太極拳、太極氣功3
單鞭、提手上式、靠太極氣功7-9式
第六週
三十七式太極拳、太極氣功4
白鶴亮翅、摟膝拗步太極氣功10-12式
第七週
三十七式太極拳、太極氣功5
手揮琵琶摟膝拗步太極氣功13-16式
第八週
三十七式太極拳、太極氣功6
搬攔捶、如封似閉、十字手太極氣功13-16式
第十週
三十七式太極拳7
抱虎歸山、攬雀尾太極氣功複習
第十一週
三十七式太極拳8
斜單鞭、肘底捶、倒輦猴太極氣功複習
第十二週
三十七式太極拳9
斜飛勢、雲手太極氣功複習
第十三週
三十七式太極拳10
單鞭下勢、左右金雞獨立、左右分腳太極氣功複習
第十四週
三十七式太極拳11
轉身蹬腳、左右摟膝拗步太極拳氣功複習
第十五週
三十七式太極拳12
進步裁捶、上步攬雀尾、單鞭太極氣功複習
第十六週
三十七式太極拳13
玉女穿梭、單鞭太極氣功複習
第十七週
三十七式太極拳14
上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮太極氣功複習
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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