※新竹市科學城社大※  108-春季班 s31081B1007-太極52式功夫扇  
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劉秀銖 講師
 
劉秀銖
 
劉秀銖
 
劉秀銖
現職:
1. 新竹市科學城社區大學鄭子太極拳講師
2. 桃園市新楊平社區大學太極導引講師
簡介:
1.藍守正執中拳社桃竹分會教練
2.意象太極桃竹分會教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳顧問
4.新竹縣鄭子太極拳研究會常務理事
個人專長:
專長:太極拳套路研究
1.鄭子37式太極拳
2.鄭子54式太極劍
3.42式太極拳
4.導引12式
5.武當張三丰太極劍
研究領域: 呼吸吐納導引術.氣功養生.功架探討及生活應用
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 早上 9點0分~早上11點30分
上課地點 科園里集會所(新竹市民享一街36號)  連結
社大電話 
'03-6663477'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.以太極拳陰陽協調理論.讓身體這(小宇宙)與大自然(大宇宙)之間透過太極拳鬆沉功法的練習產生相互調
和頻率共振,此氛圍可舒解現代人的緊張及工作壓力,熟練之後更可提升整體免疫力增進健康若再勤以練
功更可達到身.心.靈整體的健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於社區民眾.使得我國成為一個健康運動的國家.
4.經由本課程學會太極52式功夫扇後發揮"善與人同"的精神與功夫,利人利己.
5.透過社區服務傳播科學城社大辦學理念.提供民眾有終身學習的場所及自我提升的課程.
上課方式
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.
學員自備事項
場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
4.自備瑜珈墊
學員選課要求
18歲以上成人
科園里里民五折(依身分證)
參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極導引初階.進階 作者:熊衛 出版社:聯經出版
華陀五禽之戲 作者:郭廷獻 發行者:郭修榮
數位教材連結
https://youtu.be/T_iE_Cg4XFU

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市科學城社大官方課務系統

第一週 
相見歡、52式太極功夫扇介紹 
自我介紹、宣導科學城社區大學辦校理念(普及成人教育,建立社區家族共學,傳承社區傳統文化,關懷竹塹弱勢,昇華個人心靈層次,落實終身學習理念,提供人人學習時時進步的機會,從而全面提升國家競爭力)及 校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本學期課程介紹、熱身運動、拉筋動作/功夫扇:第一段 01.起勢(開步抱扇) 02.斜飛勢(側弓步舉扇)03.白鶴亮翅(虛步亮扇)04.黃蜂入洞(進步刺扇)/養生收功操 
第二週 
52式太極功夫扇概說~第一段 
熱身拉筋/功夫扇:05.哪吒探海(轉身下刺扇) 06.金雞獨立(獨立撩扇)07.力劈華山(翻身劈扇)/養生收功操 
第三週 
52式太極功夫扇 ~第一段/第二段 
熱身拉筋/功夫扇:08.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇) 09.坐馬觀花(馬步亮扇) 第二段 10.野馬分鬃(弓步削扇) 11.雛燕凌空(並步亮扇)/養生收功操 
第四週 
52式太極功夫扇~第二段 
熱身拉筋/功夫扇:12.黃蜂入洞(弓步刺扇) 13.猛虎撲食(震腳推扇)14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)15.野馬回頭(蓋步按扇)/養生收功操 
第五週 
52式太極功夫扇~第二段/第三段 
熱身拉筋/功夫扇:16.鷂子翻身(翻身藏扇)17.坐馬觀花(馬步亮扇) 第三段 18.舉鼎推山(馬步推扇)19.神龍回首(轉身刺扇)/養生收功操 
第六週 
52式太極功夫扇~第三段 
熱身拉筋/功夫扇:20.揮鞭策馬(插步反撩扇) 21.立馬揚鞭(點步挑扇)22.懷中抱月(歇步抱扇)23.迎風撩衣(並步貫扇)/ 養生收功操 
第七週 
52式太極功夫扇~第三段/第四段 
熱身拉筋/功夫扇:24.翻花舞袖(雲手劈扇) 25.霸王揚旗(歇步亮扇)26.抱扇過門(開步抱扇)第四段 27.野馬分鬃(弓步削扇)/養生收功操 
第八週 
52式太極功夫扇~第四段 
熱身拉筋/功夫扇:28.雛燕凌空(並步亮扇)29.黃蜂入洞(弓步刺扇)30.猛虎撲食(震腳推扇)31.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)/養生收功操 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
52式太極功夫扇~第四段/第五段 
熱身拉筋/功夫扇:32.野馬回頭(蓋步按扇)33.鷂子翻身(翻身藏扇)34.坐馬觀花(馬步亮扇) 第五段 35.順鸞肘(馬步頂肘)/養生收功操 
第十一週 
52式太極功夫扇~第五段 
熱身拉筋/功夫扇:36.裹鞭炮(馬步翻砸)37.前招式(虛步撥扇)38.雙震腳(震腳拍扇) 39.龍虎相交(蹬腳推扇)/養生收功操 
第十二週 
輕鬆學太極 
複習1~11週課程、師生互動、心得討論與分享 
第十三週 
52式太極功夫扇~第五段 
熱身拉筋/功夫扇:40.玉女穿梭(望月亮扇)41.天女散花(雲扇合抱)42.霸王揚旗(歇步亮扇)43.行步過門(托扇行步)/養生收功操 
第十四週 
52式太極功夫扇~第六段 
熱身拉筋/功夫扇:第六段 44.七星手(虛步掤扇)45.攬紮衣(弓步掤扇)46.脟擠勢(後脟前擠)47.蘇秦背劍(併步背扇) /養生收功操 
第十五週 
52式太極功夫扇~第六段 
熱身拉筋/功夫扇:48.摟膝拗步(弓步戮扇) 49.單鞭下勢(仆步穿扇)50.挽弓射虎(弓步架打)51.白鶴亮翅(虛步亮扇)52.收勢(抱扇還原)/養生收功操 
第十六週 
總複習 
熱身拉筋/52式太極功夫扇總複習/養生收功操 
第十七週 
總複習 
熱身拉筋/52式太極功夫扇總複習/養生收功操 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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