※台中市山線社大※  107-秋季班 tm1072C4009-養身氣功操 活力八段錦  
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張志偉 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-18 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 
社大電話 
'04-2588-0098'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
運動是身體健康最佳良藥。
透過運動習慣的達到最佳的運動效率,讓身體在正確的八段錦運動中自然達到身心靈平衡的目的。
課程目標
1. 運動習慣的建立與養成。
2. 練習正確的氣功操八段錦動作。
3. 糾正與改善身體各部機能。
上課方式
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
初級八段錦【孔雀開屏】 
第一段 雙手托天理三焦 
第二週 
初級八段錦【騎馬射箭】 
第二段 左右開弓似射鵰 
第三週 
初級八段錦【隻手遮天】 
第三段 調理脾胃須單舉 
第四週 
初級八段錦【老樹盤根】 
第四段 五勞七傷往後瞧 
第五週 
初級八段錦【搖頭晃腦】 
第五段 搖頭擺尾去心火 
第六週 
初級八段錦【後仰前彎】 
第六段 兩手盤足固腎腰 
第七週 
初級八段錦【馬步正拳】 
第七段 篡拳怒目氣力生 
第八週 
初級八段錦【騰雲駕霧】 
第八段 背後七顛百病消 
第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
初級樁法 
第一式 無極樁 
第十一週 
初級樁法 
第二式 太極樁 
第十二週 
初級樁法 
第三式 三才樁 
第十三週 
初級樁法 
第四式 四象樁 
第十四週 
初級樁法 
第五式 五行樁 
第十五週 
初級樁法 
第六式 六合樁 
第十六週 
初級樁法 
第七式 七星樁 
第十七週 
初級樁法 
第八式 八卦樁 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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