※台中市潭雅神社大※  108-春季班 tdD503-活力八段錦  
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張志偉 講師
現職:
社團法人中國功夫協會 秘書長
社團法人中華民國八段錦協會 理事長
簡介:
文化大學 體育系國術組畢業
僑委會 海外文化巡迴教師
北屯社大 . 南湖社大 . 弘光科大樂齡學習中心外聘教師
個人專長:
養生氣功操八段錦 . 經絡按摩 . 正骨瑜珈(自體結構調整)
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上8點50分
上課地點 文雅國小(台中市大雅區中山北路235號)  連結
社大電話 
'04-25310990'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過運動習慣的養成達到最佳的運動效率,讓身體在正確的八段錦運動中自然達到身心靈平衡的目的。
課程目標
練筋練骨 練好自身的五臟及六腑
1. 動作與呼吸一致達到各部機能協調運作。
2. 學習正確的氣功操八段錦動作。
3. 柔順全身筋絡與氣血運行。
上課方式
講師實際示範反覆練習
測驗方式
出席率70%
成果展30%
學員自備事項
自由
學員選課要求
熱愛運動者優先
參考書目
黃帝內經
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市潭雅神社大官方課務系統

第一週 
初級八段錦 孔雀開屏 
第一段 運掌 
第二週 
初級八段錦 騎馬射箭 
第二段 托掌 
第三週 
初級八段錦 隻手遮天 
第三段 倒轉乾坤 
第四週 
初級八段錦 老樹盤根 
第四段 三盤落地 
第五週 
初級八段錦 搖頭晃腦 
第五段 弓步左視 
第六週 
初級八段錦 後仰前彎 
第六段 龍行虎步 
第七週 
初級八段錦 馬步正拳 
第七段 落地栽捶 
第八週 
初級八段錦 騰雲駕霧 
第八段 左踹腿 
第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
初級樁法 雙腳要穩 
第一式 無極樁 
第十一週 
初級樁法 重心均勻 
第二式 太極樁 
第十二週 
初級樁法 虛腳前點 
第三式 三才樁 
第十三週 
初級樁法 手腳平開 
第四式 四象樁 
第十四週 
初級樁法 直身壓膝 
第五式 五行樁 
第十五週 
初級樁法 旋轉自如 
第六式 六合樁 
第十六週 
初級樁法 腳頂乾坤 
第七式 七星樁 
第十七週 
初級樁法 四肢撐地 
第八式 八卦樁 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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