※桃園市八德社大※  107-秋季班 bc1072C4028-健康養生太極拳  
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許希哲 講師
 
許希哲
 
許希哲
 
許希哲
現職:
一,105-106啟英高級中學兼任教師 ,105擔任中華民國熊氏太極拳協會秘書長,105僑愛國小太極拳授課老師,桃園市熊氏太極拳八德分會指導教練,桃園市熊氏太極拳協會資深教練,桃園市志玄文教基金會終身學習教育中心熊氏太極拳老師,桃園市中壢區社區太極氣功協會指導教練
二、中華氣功協會整復師--仁善店長
簡介:
105-106啟英高級中學兼任教師 ,105擔任中華民國熊氏太極拳協會秘書長,105僑愛國小太極拳授課老師,桃園市熊氏太極拳八德分會指導教練,桃園市熊氏太極拳協會資深教練,桃園市志玄文教基金會終身學習教育中心熊氏太極拳老師,桃園市中壢區社區太極氣功協會指導教練
中華民國熊氏太極拳B級教練
104年全國長青盃太極拳冠軍,105年養和盃太極拳團體總冠軍,106年全國道生盃太極拳錦標賽全國團體器械類總冠軍
個人專長:
一、研究學習太極武術包含:熊氏太極拳、太極基本樁、太極氣功、推手、散手、太極劍、刀、等藉以推展全民正當休閒育樂活動,提高太極拳體育運動之水準,增進全民身心健康為主旨。以拳會友,以拳健身,達到身心健康之目的。
二、經絡推拿
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 僑愛社區活動中心(桃園市大溪區僑愛一街8號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
有感念現人們大都著重於肢體的運動,而忽略最易病變的五臟六腑,因此希望借由太極拳「腰為主軸」的轉腰運動,按摩五臟六腑,直接達到預防疾病的目的。
課程目標
課程目標 1. 由簡單一些功法動作,讓學習者漸次掌控自身肢體。
2. 由能掌控自身肢體,進而能放鬆全身肢體下做動作。
3. 站在「鬆的基體上能旋腰,則按摩臟腑的目的可達。
上課方式
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
測驗方式
出勤狀況50% 填寫練功心得報告20% 參與社區服務15% 成果展表演15%
學員自備事項
穿休閒運動服裝、運動鞋、毛巾
學員選課要求
參考書目
太極拳論(清 王宗岳)
學拳須知(清 陳鑫)
清朝130歲仙人傳授<長壽柔腹術> 摘至網路
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
1相見歡、24式轉身撇身垂;25式 捧、履、擠、按;26式 左轉斜單邊 
1.接抱虎歸山、身腰右轉、左足移橫於右足尖前、右足向右側踏出半步2. 捧履擠按基本手法3. 左手由胸前、隨腰腿左轉、掌心向右上 
第二週 
27式肘底垂;28式右式到攆猴;29式左式倒攆猴 
1. 右手隨身腰左轉式、由上向下、採拏至左肘下2. 腰腿向右旋轉、右拳隨勢抽回、掌心向內、手指向上、左手同時掌心向外3. 身腰向左旋轉、左掌隨勢後抽、掌心由內向外 
第三週 
30式斜飛勢;31式提手上式;32式白鶴掠翅 
1. 身腰向右轉、右足提至右側、左右手上下相對2. 伸腰由左向右側迴轉、右足提起向前踏出半步3. 右手前伸、左手向下左轉上繞與胸平、足尖點地為虛步 
第四週 
33式左簍膝拗步;34式海底針;35式扇通背 
1. 右掌隨腰腿後收至右脇旁、左足隨收半步、左手翻掌下摟2. 兩手隨腰腿上升勢、右掌向上往外捧起、掌心翻轉向外3. 右掌下沉致腹前、右腳微向右移、右手握拳隨腰腿勢、由下向上後轉 
第五週 
36式轉身撇身捶;37式進步斑攔捶;38式上步棚履擠按 
1. 右掌下沉致腹前、右腳微向右移、右手握拳隨腰腿勢、由下向上後轉2. 右拳變掌、由左肘下向前捧出、左手伸至右手肱上、腰隨退下沉後轉3. 左右兩手隨腰腿轉動、上右步向前往上捧起 
第六週 
39式單鞭;40式雲手;41式
單邊
 
1. 含胸拔背、兩手平肩左轉、右足尖翹起、隨向左轉、重心寄於左腿2. 身腰右轉、右掌刁手、轉換五指下垂、由巷巷內往外繞一圓圈3. 含胸拔背、兩手平肩左轉、右足尖翹起、隨向左轉、重心寄於左腿 
第七週 
42式高探馬;43式右分腳;44式左分腳 
1. 隨身腰前進勢提起往前踏進半步、足尖點地2. 左右兩手隨腰腿向上往右繞圈、左足隨腰向左側踏出半步3. 重心移於右腿、兩手隨腰腿向左往後採履、眼向兩手前視 
第八週 
45式轉身蹬腳;46式左右摟膝拗步;47式進步栽捶 
1. 右足跟著地為軸、腳掌微速翹起、隨腰腿向左側正面旋轉、左右掌往下外轉2. 足尖下垂、左右兩手上下旋轉至第三次、左手隨左足摟膝、腳向左前落地3. 右足尖向右橫移、腰腿向右往下後鬆、右手隨腰腿向外往右繞成圓形 
第九週 
公民週 
講座或公共論壇 
第十週 
48式白蛇吐信;49式進步搬攔捶;50式右踢腳 
1. 兩手隨腰腿上升勢、右掌向上往外捧起、掌心翻轉向外2. 右掌下沉致腹前、右腳微向右移、右手握拳隨腰腿勢、由下向上後轉3. 右拳變掌、由左肘下向前捧出、左手伸至右手肱上、腰隨退下沉後轉 
第十一週 
51式倒插步左打虎;52式右打虎 
1. 左右兩手隨腰腿轉動、上右步向前往上捧起2. 含胸拔背、兩手平肩左轉、右足尖翹起、隨向左轉、重心寄於左腿 
第十二週 
53式海底撈月右蹬腳;54式雙風貫耳 
1. 身腰右轉、右掌刁手、轉換五指下垂、由巷巷內往外繞一圓圈2. 含胸拔背、兩手平肩左轉、右足尖翹起、隨向左轉、重心寄於左腿 
第十三週 
55式左蹬腳;56式轉身右蹬腳 
1. 隨身腰前進勢提起往前踏進半步、足尖點地2. 左右兩手隨腰腿向上往右繞圈、左足隨腰向左側踏出半步 
第十四週 
57式撇身捶;58進步搬攔捶 
1. 重心移於右腿、兩手隨腰腿向左往後採履、眼向兩手前視2. 右足跟著地為軸、腳掌微速翹起、隨腰腿向左側正面旋轉、左右掌往下外轉 
第十五週 
59式如封似閉;60式抱虎歸山 
1. 足尖下垂、左右兩手上下旋轉至第三次、左手隨左足摟膝、腳向左前落地2. 右足尖向右橫移、腰腿向右往下後鬆、右手隨腰腿向外往右繞成圓形 
第十六週 
61式十字手;62式轉身撇身捶 
1. 兩手隨腰腿上升勢、右掌向上往外捧起、掌心翻轉向外2. 右掌下沉致腹前、右腳微向右移、右手握拳隨腰腿勢、由下向上後轉 
第十七週 
功法總複習 
各別呈現成果表演,期待再相逢。 
第十八週 
太極六十四式總複習 
針對本學習的所有成果驗收及班級個人秀 

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