※新北市三鶯社大※  108-春季班 sa5bc0cf4455e0c-悅齡之舞~zumba健身攻略  
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廖苡帆(Sabrina) 講師
 
廖苡帆(Sabrina)
 
廖苡帆(Sabrina)
 
廖苡帆(Sabrina)
現職:
一 舞蹈評審
二 舞台演出編排 教學
三 舞蹈師資培育
四 舞蹈工作者 舞蹈教學36年(1970起~
五 華語領隊
簡介:
1.信義社大 基隆市文化局 北投社區大學 基隆社區大學
2.雅歌佛朗明哥舞團 舞度空間舞團..... 藝術總監
3.前 國立台北大學 國立基隆女中 國立瑞芳高工 國立基隆商工 達人女中 喬治工商
瑞芳國 小 九份國小 黃金博物館
4.國家圖書館 國泰醫院 婦幼醫院 長庚醫院
5.表演藝術老師
個人專長:
樂活躍齡族陪伴營規劃 活動企劃 舞蹈編排
部落格(Blog) : 
yifan舞力幫
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 下午 2點0分~下午4點30分
上課地點 鶯歌動能學習中心(文化路117巷36號)  連結
社大電話 
'02-2670-0818'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過規律和緩的塑身運動教程,編排全方位肢體律動 快樂舒展肢體, 讓壓力鬆綁、充滿活力 適合各年齡層
課程目標
1.保健與運動傷害防護,養成全民健康運動觀念。
2.藉由肢體動能練習,提昇健康生活。
3.安排課堂分組互動學習, 調整自己與他人溝通方式及正向的思想能力,彰顯快樂城市 ,樂活學習的目標。
上課方式
1. 採用舞步拆解分析法 循序漸進式教學方式2.講師教學認真親切指導 反覆練習3.同儕互動學習4.每堂課程複習5.課堂影片紀錄
測驗方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)
學員自備事項
輕便運動服 練習鞋
學員選課要求
一般社會大眾
參考書目
舞蹈生理解剖學 郭志輝著
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市三鶯社大官方課務系統

第一週 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…… 
 
第二週 
zumba 各種曲風與舞蹈形式示範教學 
 
第三週 
伸展練習及舞步介紹 舞碼教學 
 
第四週 
zumba Flamenco 內 外 轉腕 (初階1)練習 手臂運轉講解 及多式練習 舞碼教學 
 
第五週 
暖身組合練習 腿部伸展練習 組合複習 舞碼教學 
 
第六週 
手部運動練習 zumba belly 教學 
 
第七週 
踏步腳法分析
zumba hip hop教學
 
 
第八週 
腰部伸展組合練習
zumba 有氧教學
 
 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
腿部肌群講解 手部 腳步分組練習 加強舞碼練習 舞碼教學 
 
第十一週 
有氧運動與舞蹈之差異 複習舞碼 加強教學演練 
 
第十二週 
腳部關節運用與防護
zumba綜合舞碼教學
 
 
第十三週 
保健與運動防護 伸展操 
 
第十四週 
zumba salsa 教學 
 
第十五週 
zumba綜合舞蹈教學 
 
第十六週 
複習成果展舞碼 
 
第十七週 
排練與舞台表現技巧 
 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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