※台北市中山社大※  107-暑期班 zs1073C7009-太極基本功 + 複習37式太極拳  
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蔡安娜 講師
 
蔡安娜
 
蔡安娜
 
蔡安娜
現職:
太極拳教練,裁判
簡介:
授課經驗: 太極拳&武術教學逾20年
專業經驗:
曾任:國立台灣戲曲專科學校武術校隊,台北市民權國小,介壽國中,台北縣三重工商,輔大,台北工專,稻江護家學生社團,台北聯誼社,台北東南區扶輪社,台北花王公司,台北市救國團才藝班,民生報才藝班,台北市民生社區發展協會才藝班,國安局太極拳社,士林社大,等太極拳指導老師.
現任:松山社大,中山社大,台北市民政局,民生社區活動中心…太極拳班指導老師
個人專長:
太極拳&武術
部落格(Blog) : 
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
上課日期: 
2018-07-17 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法。有別於西式的現代運動,除了健身強身,尚可修心養性,淨化身心。藉由帶動學員運動,鍛鍊身心,達到學員都能養成運動習慣,能自行演練太極養生。
課程目標
習練太極拳,不僅益於體魄、保健強身、養生益壽,更有助於精神之修養,是一種輕鬆舒適的全民運動。學完整套拳路,能自行演練
上課方式
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,養生與攻防皆練,採用分解動作說明法教學,帶動學員反覆練習。
測驗方式
學員出席率占60%, 學習態度站20%, 成果展演10%, 社區活動參與10%
學員自備事項
須自備運動服裝、薄底布鞋
學員選課要求
有興趣者。不論男女老幼,完全不會者亦可學習。
參考書目
42式競賽套路
中華民國太極拳總會 編著 出版
數位教材連結
參考網站: http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog 臉書: https://www.facebook.com/mstrantsai

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
複習37式太極拳, 起式~第一,二,式 第三, 四, 五式 第六,七,八,九式 
暖身,基本功練習,複習 1.預備式 起式 ~9.靠 
第二週 
複習37式太極拳, 第十式 第十一,十二式, 十三,十四式 
暖身,基本功練習,複習10.白鶴亮翅 ~ 14.進步搬攔捶 
第三週 
複習37式太極拳, 第十五,十六,十七式 第十八式, 十九,二十,二十一,二十二,二十三式 
暖身,基本功練習,複習15.十字手 ~ 單鞭下式 
第四週 
複習37式太極拳, 第二十四,二十五,二十六,二十七,式 第二十八,二十九式 第三十 ,三十一式 
暖身,基本功練習, 複習 24.轉身拍腳 ~ 31.玉女穿梭 
第五週 
複習37式太極拳, 第第三十二,三十三 ,三十四,三十五式 第三十六, 三十七式 
暖身,基本功練習,複習32. 玉女穿梭 ~ 37.收勢 
第六週 
複習37式太極拳, 複習整套, 詳細了解所有細節動作 
暖身,基本功練習,複習 1.預備式 起式 ~ 37.收勢 , 修正細節動作, 反覆練習 

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