※桃園市蘆山園社大※  108-春季班 ls1081C4025-氣功經絡瑜伽  
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周映廷 講師
現職:
簡介:
個人專長:
九十九年 Dr. Charlie主持馬來西亞糖尿病研習
九十二年從明師中醫李一宏博士研習中醫
八十四年從Mrs. Maitracpsychic學習放鬆、呼吸、回溯、催眠等方法
八十四年從法光佛學研究所莊崑木老師學習華嚴經研讀
八十一年成立周映廷生命管理工作室
八十一年從中國精神學研究所徐鼎銘教授學習精神治療法
八十一年從簡元成老師學習三元地理學
八十年從大易源命理哲學研究中心李燦陽老師學習紫微斗數及姓名學
七十七年從中華民國金針協會彭一剛老師學習調氣與穴道調
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 早上 9點30分~早上11點30分
上課地點 山頂國小(龜山區頂興路2號)  連結
社大電話 
'03-3193344'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
生老病死是人成長的一定過程,尤其病痛及老死是必經之路,如何讓身體的細胞活化,如何激發體內的機能,如何提升自身的自癒力、免疫力,如何改善體質,預防重於治療是首要課題,本課程藉由肢體伸展與冥想等,改變內在與外在-有其諸內必行諸外-以達到健康養生的目的。
課程目標
氣功經絡瑜伽是結合中國太極的吐納呼吸法、中醫醫學基礎架構的經絡學及肢體體位瑜珈,以生肖獨特的形體動作與聲音音頻,並扭轉全身九大關節,使身體臟腑產生共鳴共振,能促使血液循環系統順暢、新陳代謝功能正常運作,激發體內臟腑器官及細胞的活化,而增強己身免疫力、自癒力的提昇,可釋放壓力、延緩老化,是一套完整中國瑜伽養生美容功法,並兼具雕塑身形之效,將養生、保健、美容一氣呵成。
上課方式
實務操作
測驗方式
心得報告、學習經驗分享
學員自備事項
請穿著輕鬆服裝,攜帶瑜伽墊
學員選課要求
參考書目
舞動生肖: 十二生肖生命動禪
作者:周映廷, 出版社:漢笙
數位教材連結
中華日報專欄養生系列https://drive.google.com/file/d/1VWPjI_E7E7pH8o-2hL32ln7O3p8xLI6c/view?usp=sharing

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市蘆山園社大官方課務系統

第一週 
課程導航(概述課程內容、授課方式及應注意事項) 
介紹氣功經絡瑜伽課程綱要 
第二週 
氣功基本功法 
太極吐納、腹式呼吸,學習由腹部呼吸,增強腹式氣體交換能力。 
第三週 
氣功基本功法 
放鬆冥想,全身放鬆。 
第四週 
氣功基本功法 
暖身、伸展運動,上至頭部下至四肢都能充分活動幫助全身血液循環,包含腿部、腰部、手臂、全身、平躺等伸展。 
第五週 
氣功基本功法 
暖身、伸展運動,上至頭部下至四肢都能充分活動幫助全身血液循環,包含腿部、腰部、手臂、全身、平躺等伸展,增加肌肉彈性,維持健康。 
第六週 
氣功基本功法 
經絡穴道調整,運用手部刺激穴道,放鬆頭、頸、肩膀、手腕等,使身心放鬆。 
第七週 
氣功基本功法 
以意領氣,丹田基礎,加強養氣的力量。 
第八週 
氣功基本功法 
基本靜坐法,學習單盤、雙盤、跪坐。 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
氣功基本功法 
意守丹田,加強內臟與神經鍛鍊。 
第十一週 
氣功基本功法 
意守會陰,會陰發熱,身體氣動。 
第十二週 
氣功經絡瑜伽 
馬形功─馬式:有助於下盤氣血活絡,對於腳的六條經絡及脾、腎、肝、胃、膽、膀胱等內臟都有好處。 
第十三週 
氣功經絡瑜伽 
羊形功─羊式:解決腸胃消化不良、內臟緊繃等問題,調整胸腔、腹腔、骨盆腔等內部臟腑的功能。 
第十四週 
氣功經絡瑜伽 
猴形功─猴式: 鬆腰有強腎補氣的功用,以督脈、膀胱經為主軸,可調整全身相關的內臟及脊椎問題。 
第十五週 
氣功經絡瑜伽 
雞形功─雞式: 加強心肺功能及腸子蠕動,強化內臟的代謝功能以及增加背脊和胸腔的活動機會。 
第十六週 
氣功經絡瑜伽 
狗形功─狗式:狗吠則可讓橫隔膜上下壓縮,增進心臟機能活動,使肺活量增大,並改善腸胃之代謝。 
第十七週 
氣功經絡瑜伽 
豬形功─豬式:首重骨骼及關節,融合上述十一個功法,以延展放鬆為主,有助於身心深層釋放。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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