※台北市信義社大※  107-秋季班 xy1072C7017-打氣經絡拳-週三  
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賴素 講師
 
賴素
現職:
身心喜悅協會世界一家基金會講師、北市信義社大講師、北市中山區大直里民活動中心特約講師、士林及西湖長青大學講師、吳興國小信義區樂齡講師。
簡介:
健康經絡拳養生講師
台北市政府勞工局職業訓練中心行政室主任
台北市政府勞工局就業服務中心松山站站長
個人專長:
健康經絡拳
手三陰手三陽 足三陰足三陽 任督二脈
中醫原理辯證論治
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
經絡拳是由「宣印學院」創立。這套拳法不需用針、不必吃藥,只用雙手打對經絡部位,即可達到明顯成果,幫助身體有氣有活力。配合律動與養生功法的基本觀念,帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸,沒有關節的耗損,更有精氣神的提昇。
課程目標
打氣輕運動是文明病的打通病理技術,主要目的在加強專業經絡知識、和技術操作手法的鍛鍊,開啟自身的經絡能量!簡易的十四經絡輕運動,全身各部位酸痛解除手法,打對經絡穴道練習、情緒排毒,瞭解經絡的不通點來幫助自己改善體況,更可進一步協助家人、朋友,達到自助、助人的雙重價值。
上課方式
實際演練、課後Q&A,透過互相探索的模式,深入淺出的理論講解,讓每一位參與課程的學習者,從這些技巧練習中,有方法的慢慢重新找回身體的自主權。不定時教授各種經絡拳養生操
部分時段由助教或指定同學帶操
測驗方式
上課開心的程度與課程參與度、心得報告
學員自備事項
請穿著輕便服裝,帶大毛巾、小毛巾,並自備水,可自備筆記本。
學員選課要求
男女不拘,追求身心健康以及想讓自己放鬆,對養生保健有興趣者。
參考書目
《學會經絡拳:無痛手療》《治病尋根》、《打幸福拳美人》、《打對了最健康》書籍,宇河文化出版。
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
如何打氣身體的能量點 
經絡打通後的反應與效果 
第二週 
打氣經絡保健法、注意事項 
理論與運用/手法操作練習 
第三週 
打氣肺經保健法、訓練呼吸協調性 
肺臟活氧操/手法操作練習 
第四週 
打氣大腸保健法、深度按摩內臟 
手部活絡操/手法操作練習 
第五週 
打氣胃經保健法、美化腰臀曲線 
腰部活絡操/手法操作練習 
第六週 
打氣脾經保健法、消除腹部贅肉 
脾臟活氧操/手法操作練習 
第七週 
打氣心經保健法、預防神經衰弱 
腦部活絡操/手法操作練習 
第八週 
打氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條 
頸部活絡操/手法操作練習 
第九週 
公民學程週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程? 
第十週 
打氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎 
腿部活絡操/手法操作練習 
第十一週 
打氣腎經保健法、促進腺體正常分泌 
腎臟活氧操/手法操作練習 
第十二週 
打氣心包保健法、安定心神好入眠 
心臟活氧操/手法操作練習 
第十三週 
打氣三焦保健法、消除肩頸痛 
肩膀活絡操/手法操作練習 
第十四週 
打氣膽經保健法、促進血液循環 
筋骨活絡操/手法操作練習 
第十五週 
打氣肝經保健法、增進骨盆穩定性 
肝臟活氧操/手法操作練習 
第十六週 
關節操、經絡操、防感冒操 
建立自己的加油站──補氣操 
第十七週 
肩膀僵硬腰膝酸痛排除法 
診斷與操作總複習 
第十八週 
課程總複習感恩回饋 
找出氣滯血瘀的瘀血經絡區 

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