※桃園市蘆山園社大※  108-春季班 ls1081C4015-道家傳統太極拳  
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林明輝 講師
 
林明輝
 
林明輝
 
林明輝
現職:
中華神龍太極學會-理事、教練
簡介:
經歷:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.救國團團委會-太極拳講師
4.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師
5.元智大學終身教育部-太極拳指導老師
6.救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師
7.桃園縣中華氣功協會-經絡導引講師
現任:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
個人專長:
中國傳統民俗療法-刮痧、拔罐、經絡保健、鬆身與建康。
深入研究道家傳統太極系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法等 。
部落格(Blog) : 
http://shenlong-taiwan.org/
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 山頂國小(龜山區頂興路2號)  連結
社大電話 
'03-3193344'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習理念,加強社區聯誼活動,促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法,達到:改善體質、變化氣質、提升靈性,更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
課程目標
1..熟練拳架及養生功法,保持身心炁和諧健康。
2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能,在人生的舞台上打出自己的太極拳。
上課方式
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
測驗方式
出席率40%,上課表現30%,成果展示20% .心得報告10%
學員自備事項
自由
學員選課要求
無特殊要求
參考書目
1.太極拳道幾─吳國忠老師撰(太極學會教材)2.太極運動十三式─吳國忠老師撰(太極學會教材)
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市蘆山園社大官方課務系統

第一週 
1.相見歡。
2.基礎功。
 
1.選舉幹部、課程簡介。
2.心齋:抱元守一 
第二週 
1.拳架1~3式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
 
1.預備起勢/攬雀尾/單鞭。
2. 熊經:五心相通/鳥申:練炁有根 。
3.劍法基礎:磨劍/纏劍。 
第三週 
1.拳架4~6式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
 
1.提手/靠/白鶴亮翅。
2.探討-太極陰陽哲學基本概念。
3.劍法基礎練習。 
第四週 
1.拳架7~9式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
 
1.左摟膝拗步/手揮琵琶/左摟膝拗步。
2.二炁陰陽盪逍遙:聽勁培養。
3.劍法基礎練習。 
第五週 
1.拳架10~12式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
 
1.進步搬攔捶/如封似閉/十字手 。
2.守丹、養丹/五輪週身拍打。
3.劍法基礎練習。 
第六週 
1.拳架13~15式/道家太極養生功法。
2.道家劍法。
 
1.抱虎歸山/攬雀尾/斜單鞭。
2.降魔降心:道家內功基礎/六合真氣任我盜:任督開合。
3.劍法組合練習 
 
1.拳架16~18式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
 
1.肘底看捶/倒攆猴/斜飛勢。
2.儒家中庸思想與太級拳。
3.劍法組合練習 
第八週 
1.拳架19~21式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
 
1.雲手/單鞭下勢/金雞獨立(左右式)
2.探討禪宗思維與太極拳的神韻。
3.劍法組合練習 
第九週 
公民參與週 
帶領學員參與社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
1.拳架22~24式/道家太極養生功法。
2. 專題討論。
 
1.左右分腳/轉身蹬腳/左右摟膝拗步
2.九變九是歸元法
3.分享:太極哲學生活之應用 
第十一週 
1.拳架25~27式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
 
1.進步栽捶/上步攬雀尾/單鞭
2.探討:五行學說與太極拳身法
3.劍法組合練習 
第十二週 
1.拳架28~30式/道家太極養生功法。
2.專題討論。
 
1.玉女穿梭/攬雀尾/單鞭下勢。
2.探討太極拳 〝鬆〞之要領及功能
3. 劍法組合練習 
第十三週 
社區週 
社區關懷 
第十四週 
1.拳架31~33式/推手。2.道家劍法 
1.上步七星/退步跨虎/轉身擺蓮
2.四正推手-正手單練
2.劍法組合練習 
第十五週 
1.拳架34~35式/推手。
2.道家劍法。
 
1.彎弓射虎/進步搬攔捶
2.四正推手反手單練
3.劍法組合練習 
第十六週 
1.拳架36~37式/推手。
2.專題討論
 
1.如封似閉/十字手與合太極
2.捨己從人與太極拳的應用
3.四正推手-雙練 
第十七週 
1.拳架、劍法總複習
2.教學方式討論
 
1.檢討教學缺點
2.共同擬定下期教法及内容 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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