※桃園市新楊平社大※  108-春季班 sy1081C4013-太極導引初級  
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劉秀銖 講師
 
劉秀銖
 
劉秀銖
 
劉秀銖
現職:
桃園市新楊平社區大學太極導引老師
新竹市科學城社區大學鄭子太極拳老師
簡介:
1.藍守正執中拳社桃竹分會教練
2.意象太極桃竹分會教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳顧問
4.新竹縣鄭子太極拳研究會常務理事
個人專長:
專長:太極拳套路研究
研究領域: 呼吸吐納導引.氣功養生.經絡養生. 功架探討及生活應用
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 埔心瑞塘活動中心(楊梅區瑞塘里四維二路20號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有中國文化.
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神.
課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
上課方式
1.老師口說加身體演練學員配合身體實際模仿老師演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間的學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.
學員自備事項
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
學員選課要求
18歲以上成人對太極導引與太極拳有興趣及對太極拳藝有精進心者皆歡迎加入學習行列
參考書目
參考書目 :
簡易十三式太極拳 作者:詹德勝 世茂出版
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社
太極拳圖解 中華民國太極拳總會編篆
中華太極拳學術研究選集 中華太極拳學術研究發展基金會印行
數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=kR1NS1_30F8&feature=youtu.be

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
相見歡/13式太極拳介紹/拳架練習一 
自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、熱身運動/拳架一:預備式-起勢、1.右攬雀尾(南)/ 複習52式功夫扇第一段/養生收功操 
第二週 
太極概說/拳架練習二 
太極源流、派別、太極發展介紹、熱身拉筋、吐納練習/拳架二:2.左攬雀尾(北)/複習52式功夫扇第一段/養生收功操 
第三週 
吐納鬆身 /拳架練習三 
放鬆功、腹式呼吸、鬆關節、
吐納練習、體會全身放鬆的感覺/
拳架三:3.右攬雀尾(東) /複習52式功夫扇第二段/養生收功操 
第四週 
拳架練習四 
拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練/拳架四:4.左攬雀尾(西) / 複習52式功夫扇第二段/養生收功操 
第五週 
拳架練習五 
鬆身、熱身、拉筋/拳架五: 5.右龍回頭(西北) / 複習52式功夫扇第三段/養生收功操 
第六週 
拳架練習六 
鬆身、熱身、拉筋/拳架六:6.退步右攬雀(西北) / 複習52式功夫扇第三段/養生收功操 
第七週 
拳架練習七 
鬆身、熱身、拉筋/拳架七:7.左龍回頭(東南)/複習52式功夫扇第四段/養生收功操 
第八週 
拳架練習八 
鬆身、熱身、拉筋/拳架八:8.退步左攬雀(東南)/複習52式功夫扇第四段/養生收功操 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
拳架練習九 
鬆身、熱身、拉筋/拳架九:9.右龍回頭(西南)/複習52式功夫扇第五段/養生收功操 
第十一週 
拳架練習十 
鬆身、熱身、拉筋/拳架十:10.退步右攬雀(西南)/複習52式功夫扇第五段/養生收功操 
第十二週 
拳架複習 /學員心得分享 
輕鬆學太極.複習1~11週課程.學員學習心得互相分享 
第十三週 
拳架練習十一 
鬆身、熱身、拉筋/拳架十一:11.左龍回頭(東北)/複習52式功夫扇第六段/養生收功操 
第十四週 
拳架練習十二 
鬆身、熱身、拉筋/拳架十二:12.退步左攬雀(東北)/複習52式功夫扇第六段/養生收功操 
第十五週 
拳架練習十三 
鬆身、熱身、拉筋/拳架十三:13.太極拳收勢(南)/52式功夫扇總複習/養生收功操 
第十六週 
拳架總複習 
鬆身、熱身、拉筋/13式太極拳總複習/52式功夫扇總複習/養生收功操 
第十七週 
總複習 
鬆身、熱身、拉筋/13式太極拳總複習/52式功夫扇總複習/養生收功操 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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