※台北市北投社大※  108-春季班 bt81A11-活力適能有氧運動  
   X關閉視窗
胡松德 講師
 
胡松德
 
胡松德
 
胡松德
現職:
1.中華民國舞蹈運動推廣協會祕書長/2.台北市體育總會體育運動舞蹈裁判3.台北市政府社會局中山、士林、大同老人服務中心體適能教學 / 4.台灣基督教長老教會松年大學體適能教學/3.台北市立社教館大稻埕戲苑文化藝術研習班民族舞蹈指導/5.台北市長青文化團民族舞蹈指導/6.台北市老松國小樂齡中心民族舞蹈指導/7.台北市北投社大國標舞、手語、活力適能有氧教學/8.台北市中正社大手語、台灣鄉土舞蹈、活力適能有氧教學
簡介:
1.國立藝專舞蹈科 / 2.私立中國文化大學體育系 / 3.國立台灣師大特研所 / 4.台北市立啟聰學校特殊體育教學 /5.台北市政府教育局演藝團體暨演藝人員舞蹈評委員/6.中華民族舞蹈評審委員/7.台北市教師研習中心舞蹈指導/8.台北是音樂舞蹈季、藝術季舞蹈指導/9.大專院校舞蹈觀摩會舞蹈指導/10.國際特殊才藝節舞蹈指導/11.中華民國團體活動中心國標舞、手語指導/11.台北市大同區民權里手語、民俗舞蹈指導/12.台北市士林區承德、福佳、天母關懷站團康指導
個人專長:
1國際標準舞教學/2.特殊體育教學/3.手語教學/4.體適能教學/5.芭蕾、民族舞蹈教學/6.社團活動表演與規劃
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-09 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點0分~早上11點40分
上課地點 科學樓(臺北市北投區中山路5-12號)  連結
社大電話 
'02-28934760'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.針對上班族設計,簡單有效的體適能運動 2.應用人體基本本能、訓練肌肉 ,強化心肺功能、肌力、柔軟度 3.運動的主要目的就是要讓身體健康、精神愉快、生活有朝氣
課程目標
1.建立正確的運動方法,養成規律的運動習慣 2.紓解壓力、協調自律神經、整合身心靈、力求健康體適能
上課方式
實地操作
測驗方式
學員出席率, 成果展, 學習態度
學員自備事項
自備運動服裝、多功能運動鞋、毛巾、飲用水、啞鈴
學員選課要求
1.想活動筋骨.增加自我魅力者
2.對運動有興趣者
參考書目
有氧體適能相關書籍
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市北投社大官方課務系統

第一週 
認識自己的身體 
肢體的本能動作 
第二週 
入門有氧 
正確的身體姿勢,預防運動傷害 
第三週 
運動前的暖身 
九大操的練習 
第四週 
基礎有氧 
基本動作,正確的有氧適能運動 
第五週 
基礎有氧 
基本動作,正確的有氧適能運動 
第六週 
健康有氧 
暖身、心肺功能操、伸展運動 
第七週 
健康有氧 
暖身、心肺功能操、伸展運動 
第八週 
舞動有氧 
流行的音樂,藝術化的走路 
第九週 
公民週 
學員自由選修公民週論壇 
第十週 
舞動有氧 
熱情的音樂,體驗不同的運動 
第十一週 
活力適能有氧 
強化心肺功能、肌力、柔軟度 
第十二週 
活力適能有氧 
強化心肺功能、肌力、柔軟度 
第十三週 
活力適能有氧 
強化心肺功能、肌力、柔軟度 
第十四週 
活力適能有氧 
強化心肺功能、肌力、柔軟度 
第十五週 
活力適能有氧 
身心靈整合,多元性動感練習 
第十六週 
活力適能有氧 
身心靈整合,多元性動感練習 
第十七週 
活力適能有氧 
身心靈整合,多元性動感練習 
第十八週 
期末成果展暨課程博覽會 
期末成果展暨課程博覽會 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...