※台北市北投社大※  107-秋季班 bt72C24-五禽戲健身氣功  
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李秀琴 講師
 
李秀琴
 
李秀琴
 
李秀琴
現職:
玄牝太極健康導引學會講師
台北市秀山里、民安里活動中心氣功老師
簡介:
傳授正確的養生觀念,安全的運動模式,發揚傳統的功法,凝聚善的力量,創造和諧的氛圍,增進身體各部位的協調,讓身心都健康有活力,廣及群生遂體強健為祉。
個人專長:
*透過全身經絡的學習,修復、矯正、養生、調整內分泌,改善體質,強化免疫系統。
*減緩老化,消除緊張、壓力,並強化體力、耐力,增進身體各部位的協調,讓身心都健
康有活力。跪姿八段錦 坐姿八段錦 臥姿八段錦
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 早上 9點10分~早上11點10分
上課地點 樂群樓(臺北市北投區中山路5-12號)  連結
社大電話 
'02-28934760'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
『五禽戲』是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術,研究了虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動特點,並結合人體臟腑、經絡和氣血的功能,編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。
課程目標
年輕學員強身健體,年長夥伴保養防老化
上課方式
實地操作
測驗方式
學習態度
學員自備事項
自備毛巾、開水
學員選課要求
參考書目
相關之中醫、氣功、八段錦、易筋經、五禽戲等等書籍及上課手畫筆記
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市北投社大官方課務系統

第一週 
五禽戲介紹 
基本動作:手型、步型、平衡 
第二週 
五禽戲預備勢 
預備勢:起勢調息 
第三週 
五禽戲之虎戲-1 
虎舉 
第四週 
五禽戲之虎戲-2 
虎撲 
第五週 
五禽戲之鹿戲-1 
鹿抵 
第六週 
五禽戲之鹿戲-2 
鹿奔 
第七週 
五禽戲之熊戲-1 
熊運 
第八週 
五禽戲之熊戲-2 
熊晃 
第九週 
公民週 
學員自由選修公民週論壇 
第十週 
五禽戲之猿戲-1 
猿提 
第十一週 
五禽戲之猿戲-2 
猿摘 
第十二週 
五禽戲之鳥戲-1 
鳥伸 
第十三週 
五禽戲之鳥戲-2 
鳥飛 
第十四週 
組合練習 
虎舉、虎撲 
第十五週 
組合練習 
鹿抵、鹿奔 
第十六週 
組合練習 
熊運、熊晃 
第十七週 
組合練習 
猿提、猿摘 
第十八週 
組合練習 
鳥伸、鳥飛 

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