※台北市南港社大※  107-秋季班 na1072C7009-四季養生  
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 講師
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簡介:
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上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.居家四季養生概念可簡單落實在日常生活之中
2.四季養生粥品、茶品認識與製作
課程目標
四季養生課程,老師將養生保健結合四季的變化,融合東西方養生概念,帶領大家認識西方的五大營養素,東方的五色五味入五臟,並以食膳、藥膳同源的概念為主,再輔以中醫經絡穴位之按摩,調理、增強自體免疫力,預防疾病上身,活出健康。
上課方式
講師示範、實際操作、學員心得分享
測驗方式
學員自備事項
自由團購
學員選課要求
對居家養生保健有興趣者,不限年齡
參考書目
舞動生肖: 十二生肖生命動禪
作者:周映廷, 出版社:漢笙
數位教材連結
https://drive.google.com/file/d/1VWPjI_E7E7pH8o-2hL32ln7O3p8xLI6c/view?usp=sharing

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
課程導航-介紹四季養生課程綱要與體質檢測 
自我檢查-寒熱虛實 
第二週 
體質檢測 
常見健康異狀簡易辯證體檢表 
第三週 
體質檢測 
常見健康異狀簡易辯證體檢表-手腳指甲 
第四週 
體質檢測 
常見健康異狀簡易辯證體檢表-顏面 
第五週 
春生養肝 
春季是萬物生發的季節,對應的臟腑是肝膽,如何養肝,保健肝膽與消化系統 
第六週 
夏長養心 
夏季是萬物生長的季節,對應的臟腑是心、小腸,如何護心,保健心血管系統 
第七週 
秋收養肺 
秋季是萬物收斂的季節,對應的臟腑是肺與大腸,如何養肺,保健呼吸系統 
第八週 
冬藏養腎 
冬季是萬物收藏的季節,對應的臟腑是腎與膀胱,如何養腎,保健腎與泌尿系統 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
養生粥品 
春夏粥品-木耳粥、百合粥、木瓜粥等 
第十一週 
養生粥品 
秋冬粥品-何首烏粥、鴨汁粥、豬肝粥 
第十二週 
養生茶品 
春夏茶品-山楂茶、綠豆茶、檸檬茶、水果茶等 
第十三週 
養生茶品 
秋冬茶品-洱菊茶、桂圓紅棗茶、姜棗茶等 
第十四週 
認識十二經絡 
脾經之調理 
第十五週 
認識十二經絡 
胃經之調理 
第十六週 
認識十二經絡 
肝經之調理 
第十七週 
認識十二經絡 
膽經之調理 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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