※新竹縣竹東社大※  107-暑期班 zd1072D01-鄭子37式太極拳初階(週四)  
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邱正坤 講師
 
邱正坤
 
邱正坤
 
邱正坤
現職:
1.大華科技大學 通識課程『有氧與養生』講師(101/08-104/7)
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『太極功夫扇』講師(101/08-104/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹北救國團-『鄭子37式太極拳』講師
簡介:
1.1990桃園縣「第一屆璽寶盃」國際標準舞.拉丁舞第一名
2.1992「第一龍鳳盃國際競技舞聯誼賽」摩登舞.拉丁舞第一名
3.ICBD國際競技舞蹈教師檢定合格.
3.2014第22屆「青溪盃國際標準舞全國公開賽」評審
4.2014年教育部樂齡體適能種籽教師
5.2014 長青盃.鴻賓盃.全國太極拳錦標團體第三名.
6.2015福爾摩沙盃全國太極拳錦標-社男團體組第二名.
7.2015桃園市長盃全國太極拳錦標-社男個人組第三名.
8.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名.
個人專長:
大華科技大學-大華樂齡大學-講師
1.國際標準舞.實用社交舞.有氧舞蹈.排舞.
2.太極拳.太極劍.太極刀.太極功夫扇.太極氣功.八段錦
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-07-12 (第一週),(共9週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 校本部(自強國中)(新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內))  連結
社大電話 
'03-5960003'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
鄭子太極拳37式是非常好的入門套路;其風格亦承襲自楊氏「柔和緩慢、舒展大方」的動作要求,在此根基之上,更加強臗關節的大幅度開合及鬆沉動盪之運動模式,對於習練者可起到身心舒暢的良好感受,一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
課程目標
1.讓習練者調整功架、導引呼吸、暢通筋絡
2.鄭子太極拳套路設計完美,動作都按拳理,拳法運作,虛實分明,鬆柔輕靈而優雅,達到因用意不用力的境界
3.學會基本功操,強化步樁結構及拳架檔跨的要求
上課方式
講述法、實際操作
測驗方式
上課參與40%、學習態度30%、團體活動30%
學員自備事項
需穿著寬鬆衣服、運動服並著運動鞋或平底鞋
學員選課要求
凡對太極拳37式有興趣者,皆可報名參加
參考書目
1.自編教材
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。時中學社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹東社大官方課務系統

第一週 
認識竹東社大
鄭子太極拳簡介
 
1.相見歡、介紹竹東社大理念及公民素養週
2.課程說明、套路簡介及教學
3.功操-基本步練習 
第二週 
太極概說 
1.太極源流、派別即太極發展介紹
2.熱身拉筋、起式、攬雀尾左掤、右攬雀尾 
第三週 
吐納鬆身 
1.腹式呼吸、鬆關節、吐納練習、體會全身放鬆的感覺
2.單鞭、提手上式(靠)、白鶴亮翅 
第四週 
拳架五法介紹及基本功練習 
1.拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹
2.基本功演練:摟膝拗步、手揮琵琶、摟膝拗步 
第五週 
基本步練習及拳架介紹 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.進步搬攔捶、如封似閉、十字手 
第六週 
基本步練習及複習拳架 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架第一段
4.抱虎歸山 
第七週 
第十四式至第十六式 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.斜單鞭、肘底捶、倒攆猴 
第八週 
第十七式至第十九式 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.斜飛式、左右雲手、單鞭下式 
第九週 
綜合練習 
複習本期所學的拳架 

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