※台北市松山社大※  107-暑期班 ss1073C7010-6-遠離腰酸背痛-簡易運動核心療法  
   X關閉視窗
陳芬妮 講師
 
陳芬妮
現職:
簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士畢,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習證照,美國瑜伽聯盟解剖分析及康復理療培訓研習,機關團體公司醫學保健專案講師,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
個人專長:
運動傷害防護,復建,物理矯正治療及運動體適能檢測訓練
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-07-21 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點30分~早上12點10分
上課地點 松山社大(臺北市松山區八德路4段101號)  連結
社大電話 
'02-27477690'
課程相關照片
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
在權威的腰痛治療指南強調慢性腰酸背痛治療手段首選運動療法,且在康復醫學領域中一直扮演著非常重要的角色。
經常想當人們因身體產生酸痛問題時,除了經由醫生的醫療及物理儀器治療外,是否可以尋求另外的自然的、正確的其他方法來提高自身身體的自癒能力,課程中介入運動療法來加強身體的身體的中軸線來進行核心肌群,增加膝關節的穩定度及下半身的力量和軟組織肌纖維的徵召能力,以期達到減緩腰酸背痛的問題。
課程目標
1.姿勢加以評估及調整修正體形、體態、體癖
2.病理性癒後或生理性產生的酸痛問題的復健訓練。
3.運用按摩棒針對肌筋膜的肌痛點進行筋膜的按摩及放鬆
上課方式
講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
測驗方式
學員出席率70%, 學習態度30%
學員自備事項
瑜珈墊+彈力帶+養生棒(可團購或自行準備),每堂課必須使用
學員選課要求
有興趣皆可參加
參考書目
腰酸背痛的成因
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市松山社大官方課務系統

第一週 
身體解剖介紹, 了解學員身體概況 講解腰酸背痛的成因 
簡易身體解剖介紹 ,了解學員身體概況講解, 生活作息及姿勢產生的酸痛問題 
第二週 
運動核心療法概念介紹 認識核心肌肉群組的基礎操作 
簡介解剖核心肌肉群,如何強化核心動作的基礎操作避免運動傷害 
第三週 
胸閟的成因與姿勢 
經由呼吸及動作結合達到運動治療效果 
第四週 
步態分析 ,體驗髁、膝、髖的關聯 
評估走路姿勢 身體重心的偏差而影響髁、膝、髖的耗損 
第五週 
肩膀僵硬酸痛問題的調整 
評估手的使用姿勢錯誤及不當的施力點,造成肩胛的耗損酸痛 
第六週 
減緩酸痛簡易動作演練 
筋肌膜的按摩及鬆筋,居家減易舒緩酸痛的操作 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...