※新北市蘆荻社大※  107-秋季班 luA72A406-靜心冥想瑜伽  
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王貴香 講師
 
王貴香
現職:
簡介:
國豊實業有限公司書記//文洋食品行會記
個人專長:
瑜伽體位法
瑜伽哲學研究
花藝設計
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共17週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 八德樓(蘆洲區民族路7號)  連結
社大電話 
'02-82828801'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
瑜伽是一種古老的身心靈自然療法,它不只是一種運動還包括呼吸的鍛練、正確的飲食觀,以及內在自我更高的追求,透過正確完整的鍛練不僅是柔軟筋骨、強化骨骼、作用神經,更能平衡腺體,讓情緒穩定,是擴展心靈自然喜悅讓生命充滿信心與朝氣。
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
希望對瑜伽有興趣者或是想要深入了解者:
曾經接觸過瑜伽者,想深入了解的人。
參考書目
靈性瑜伽
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市蘆荻社大官方課務系統

第一週 
(1)課程說明,體位法面面觀 
(2)蛇式、貓全。 
第二週 
(1)我與萬物的關係,至上法性。 
(2)弓式、風箱式 
第三週 
(1)我與萬物的關係,至上法性。 
(2)駱駝式(二)、大拜式。 
第四週 
(1)認識瑜伽脈&脈叢結。 
(2)鋤式、肩立式。 
第五週 
(1)認識瑜伽脈&脈叢結。 
(2)輪式。 
第六週 
(1)靜坐次第簡介-啟蒙。 
(2)樹式、平衡式。 
第七週 
(1)提昇身心靈(梵音、梵咒)。 
(2)簡易椅式、理念式。 
第八週 
(1)靈性標幟。 
(2) 簡易鴿子式、鳥式。 
第九週 
(1)總複習與心得分享。 
(1)總複習與心得分享。 
第十週 
(1)生命能與十種生命氣(一)。 
(2)知識式、俯蛙式、蜘蛛式。 
第十一週 
(1)生命能與十種生命氣(二)。 
(2)行動式、困難椅式。 
第十二週 
(1)靜坐的身心變化(一)。 
(2)烏鴉式。 
第十三週 
(1)靜坐的身心變化(二)。 
(2)能量式 
第十四週 
(1)如何做好情緒管理 
(2)意識式、半意識式。 
第十五週 
(1)總複習與心得分享。 
(2)天秤式、勇氣式。 
第十六週 
(1)總複習與心得分享。 
(2)吊胃身印式。 
第十七週 
(1)總複習與心得分享。 
(1)總複習與心得分享。 

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