※台北市中山社大※  108-寒假班 zs1084C7002-華佗五禽之戲導引術  
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王晨勳 講師
 
王晨勳
 
王晨勳
現職:
園藝相關工作
簡介:
新埔工商專校畢
中醫師檢定考試及格
辭修公園太極拳班教練
台北市五禽之戲養身運動協會會員
個人專長:
導引術
中醫
太極拳
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-14 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
「戶樞不蠹,流水不腐」原就是華佗編制五禽之戲的精神,模仿動物的動作姿態達到全身運動的目的,氣血通暢,病由何生?
課程目標
(1) 藉由全身運動來達到身體健康,暢通氣血循環,心靜氣和,舒解壓力,祛病延年。
(2) 五禽之戲是眾多武術的起源,習武者練習五禽之戲可增強功力。
上課方式
講解、示範、演練、複習
測驗方式
1.出席率30%
2.參與討論20%
3.演練50%
學員自備事項
請穿著合宜的運動衣物及鞋子
學員選課要求
不分年齡性別, 歡迎有興趣者參加
參考書目
華佗五禽之戲圖解/郭廷獻 著
華佗五禽之戲導引術/王基福 著
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
五禽之戲導引術介紹與比較 
介紹歷史上, 近代及現代的五禽之戲, 研討五禽之戲練習心法 
第二週 
預備勢 
鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、 烏展雙翅、虎鬆肩背 
第三週 
正朝陽 
猿臂正舉、白鶴張胸、虎鬆肩背、 熊攀足尖、鹿運脊尾 
第四週 
丹鳳朝陽(右朝陽) 
猿臂右舉、右虎撲式、鶴展左翅、 左運熊經、右揉鹿頸、鶴展右翅、拍脇強肝 
第五週 
金雞孵蛋 
虎踞沉坐、猿舒右臂、猿舒左臂、熊蹲右抱、猿舒左臂、金雞獨立、鶴搧右翅 
第六週 
課程總複習 
課程總複習 

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