※台北市文山社大※  108-春季班 we191143-太極導引A  
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吳肅琦 講師
現職:
簡介:
師承熊衛老師,從事太極導引教學活動至今30年。現任中華民國太極導引文化研究會常務理事兼常務教練。任教於文山社大、永和社大等地。
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 早上 9點0分~早上11點30分
上課地點 木柵國中(台北市文山區木柵路三段102巷12號)  連結
社大電話 
'02-29302627'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
熊衛老師說:「決定要學好太極拳、太極導引,必須要勤學苦練,更需悟出其深奧之哩,就是加強心的培養」因為心為身之主宰,任千言萬語不若靜心寡欲之重要,養先天之氣不斷加強意識引導,歡迎學習共同成
課程目標
【太極導引】延伸傳統太極的沉、穩、緩之外,更強調旋絞與鬆柔。熊衛老師將太極拳動作取其精髓,簡化而成【太極導引】。
上課方式
老師示範分解與連續動作,學員自動作模仿。
測驗方式
出席率70%、上課互動30%
學員自備事項
飲水及毛巾,著方便運動的衣褲。
學員選課要求
參考書目
練氣養生入門-太極導引,太極心法,太極導引(進階)/聯經出版社、休閒生活雜誌社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市文山社大官方課務系統

第一週 
鬆身法 
盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 
第二週 
鬆身法 
盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 
第三週 
鬆身法 
盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 
第四週 
基礎功法 
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳 
第五週 
基礎功法 
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳 
第六週 
基礎功法 
雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳 
第七週 
導引功法 
旋腕轉臂(正式)、旋腕轉臂(隅式)、旋腰轉脊、通臂双旋、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 
第八週 
導引功法 
旋腕轉臂(正式)、旋腕轉臂(隅式)、旋腰轉脊、通臂双旋、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
導氣功法 
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳 
第十一週 
導氣功法 
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳 
第十二週 
導氣功法 
呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳 
第十三週 
太極導引、太極拳 
簡介要領、功法 
第十四週 
太極導引、太極拳 
簡介要領、功法 
第十五週 
太極導引、太極拳 
簡介要領、功法 
第十六週 
總複習:太極導引、太極拳 
總複習:太極導引、太極拳 
第十七週 
總複習:太極導引、太極拳 
總複習:太極導引、太極拳 
第十八週 
學習成果展 
學習成果展 

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