※台北市松山社大※  107-秋季班 ss1072C7023-4-道家傳統太極拳  
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林明輝 講師
 
林明輝
 
林明輝
 
林明輝
現職:
1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.中國傳統療法協會桃園分會-名譽理事
3.三鶯社區大學-道家傳統太極拳講師
4.桃園社區大學-道家傳統太極拳講師
5.中壢社區大學-道家傳統太極拳講師
6.元智大學終身教育部-太極拳講師
簡介:
1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.桃園救國團團委會-太極拳指導老師
3.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳指導老師
4.桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老師
5.元智樂齡大學-太極拳講師
個人專長:
本人於民國73年高中畢業後即開始學習鄭氏37勢太極拳,退伍後又學習中國傳統民俗療法-刮痧、拔罐、氣機調適、經絡調理和養生氣功等,並於救國團授課,從事社會教育;民國90年進入中華神龍太極學會,正式投師於吳國忠宗師門下,一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等內容至今十餘年,期間於社教機構授課同時,不斷研究成人教育並參加研習訓練。
部落格(Blog) : 
http://shenlong-taiwan.org/
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 松山社大(臺北市松山區八德路4段101號)  連結
社大電話 
'02-27477690'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
課程目標
1.了解太極之理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。
2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能,期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。
上課方式
複習舊動作/練習新動作/拳理解說/問題解答/預習下一堂動作
測驗方式
出席率40%、上課表現50%、成果展示10%…
學員自備事項
學員選課要求
完全不會者可參加
參考書目
1.太極拳道幾〈吳國忠老師撰〉-自由選購 2.太極運動十三式〈吳國忠老師撰〉-自由選購
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市松山社大官方課務系統

第一週 
〈1〉相見歡。
〈2〉源流解説。
〈3〉功法:心齋。
 
〈1〉互相認識、推選班代。〈2〉道家傳統太極拳之源流與特色。〈3〉心齋:導陰接陽、抱元守一之法 
第二週 
〈1〉拳架:1~2式。
〈2〉功法:熊經、太極運動氣功第1式。
〈3〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:預備式~左掤。〈2〉熊經:練〝五心相通 〞〈3〉一領天地動三焦:練氣通三焦、經絡調和〈4〉劍法組合練習 
第三週 
〈1〉拳架:3~4式。
〈2〉太極運動氣功第2式。
〈3〉拳理探討:儒家〝中庸〞。〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:右掤~單鞭〈2〉二炁陰陽盪逍遙:練二炁相盪〈3〉探討:儒家〝中庸〞與拳架之〝中定〞〈4〉劍法組合練習 
第四週 
〈1〉拳架:5~9式。
〈2〉功法:鳥申、太極運動氣功第3式。
〈3〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:提手上式~手揮琵琶〈2〉鳥申:道家〝練炁有根〞之法〈3〉三昧真火連翻動:練炁通五稍〈4〉劍法組合練習 
第五週 
〈1〉拳架:10~13式。
〈2〉功法:守丹、太極運動氣功第4式。
〈3〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:摟膝抝步~十字手。〈2〉守丹:介紹丹田及意守方法。〈3〉四象退進益胃腰:練炁通三關。〈4〉劍法組合練習 
第六週 
〈1〉拳架:14~16式。
〈2〉功法:降魔降心、太極運動氣功第5式。
〈3〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:抱虎歸山~肘底捶。〈2〉降魔降心:道家內功基礎。 〈3〉五輪週身炁脈順 :舒通全身經絡〈4〉劍法組合練習 
第七週 
〈1〉拳架:17。
〈2〉太極運動氣功第6式。
〈3〉拳理探討:道家〝陰陽 〞。〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:倒攆猴。〈2〉六合真炁任我盜:練任督脈開合。〈3〉探討: 陰陽哲學與太極拳。〈4〉劍法組合練習 
第八週 
〈1〉拳架:18~19式。
〈2〉太極運動氣功第7式。
〈3〉拳理探討:神韻。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:斜飛式~雲手〈2〉七巧連環神仙手:橫向功法.,可內藏按摩〈3〉探討:禪宗與太極拳神韻〈4〉劍法組合練習 
第九週 
公民素養週 
公民素養週 
第十週 
〈1〉拳架:20~21式。
〈2〉太極運動氣功第8式。
〈3〉互動討論 :太極與生活。 〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:單鞭下式~金雞獨立〈2〉八彎內炁通九竅:活絡筋骨關節〈3〉討論:太極拳理融入日常生活〈4〉劍法組合練習 
第十一週 
〈1〉拳架:22~25式。
〈2〉太極運動氣功第9式。
〈3〉拳理探討:五行。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:左右分腳~進步栽捶〈2〉九變九是歸元法: 練下三關及眼神〈3〉探討:五行學說與太極拳〈4〉劍法組合練習 
第十二週 
〈1〉拳架:26~28式。
〈2〉功法:橐籥功、太極運動氣功第10式。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:攬雀尾~玉女穿梭〈2〉十則真元炁養丹:丹田練炁養生〈3〉橐籥功:陰陽開合,採天地之炁〈4〉劍法組合練習 
第十三週 
〈1〉拳架:29~30式。
〈2〉太極運動氣功第11式。
〈3〉拳裡解說:鬆。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:左掤~單鞭下勢〈2〉水火顛倒太極功:練〝河車倒運〞〈3〉解說:〝鬆〞之要領 及功能〈4〉劍法組合練習 
第十四週 
〈1〉拳架:31~32式。
〈2〉功法:靠山功、太極運動氣功 第12-1式。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:上步七星~退步跨虎〈2〉靠山功:震開氣脈透全身〈3〉四正 推手 -正手〈4〉劍法組合練習 
第十五週 
〈1〉拳架:33~34式。
〈2〉太極運動氣功第12-2式。
〈3〉互動討論:〝水〞之特性。〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:轉身擺蓮~彎弓射虎〈2〉四正 推手-反手〈3〉老子〝向善若水〞與太極拳〈4〉劍法組合練習 
第十六週 
〈1〉拳架:35~37式。
〈2〉太極運動氣功第13式。
〈3〉專題討論:佛家〝捨〞。
〈4〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:轉身搬攔捶~合太極〈2〉震艮巽兌樂淘淘:推手-大履 〈3〉〝捨己從人〞與太極拳的應用〈4〉劍法組合練習 
第十七週 
〈1〉拳架:1~37式。
〈2〉太極運動氣功複習。
〈3〉道家太極劍
 
〈1〉拳架:行拳要領練習及重點複習。〈2〉 太極運動13式總複習。〈3〉劍法組合練習 
第十八週 
〈1〉總複習:拳架、功法、劍法。〈2〉教學討論:教法、內容。 
〈1〉拳架:熟練37式拳架、道家功法、劍法總複習〈2〉討論:與學員檢討教學方式、擬定下期課程內容 

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