※台北市大安社大※  107-秋季班 daD1072TK483-道家傳統太極拳三十七式 (C)  
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王元平 講師
現職:
新北市果菜運銷股份有限公司議價員
簡介:
因個人對武術喜愛,大專時曾加入劍道社、國術社學習劍道及白鶴拳。民國93年於中華太極學會跟隨馮天驥老師學習鄭子太極拳至今。
個人專長:
道家思想與鄭子太極拳體用專業研究
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 下午 3點0分~下午4點50分
上課地點 台北市私立東方高級工商職業學校(臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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課程影片介紹
課程理念
古人認為學習一門學問,必須同時具備四項基本條件,包括「財、侶、法、地」,才容易達到學習的效果,財–經濟條件,侶–學習伴侶,法–老師傳授,地–學習環境,其中難度較高的自然是場地的提供,社區大學從一開始成立就結合各區的公私立學校,學校是從事「十年樹木,百年樹人」培育國家未來人才的教育機構,在這塊土地上人人都有權利接受基本的養成教育,有教無類,學校本身就是充滿著濃濃的學術教育的氛圍,由於社大的成立,開設數十種性質不同的課程,提供社區居民多元的選擇,重返睽違多年熟悉的校園,正是終身學習最佳的理想環境,讓我們歡喜迎接第二春的到來,使人生不要留白。
課程目標
1. 短期:道家功夫首重『致虛極,守靜篤』,學習動作以靜態為主,動態為輔,藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法,使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味,動中取靜,舒筋活血,加強體內氣血的循環。
2. 中期:完成連串拳架動作之學習,練習導引行氣的功夫,體會『靜於動中求』的意境,是進入『動中禪』的不二法門,正如莊子人間世篇談孔子答顏回:『若一志,無聽之以耳,而聽之以心,無聽之以心,而聽之以氣。』時時不忘『行氣』,自然可以調和身心達到養生的最高境界。
3. 長期:由前期學習過程中,循序漸進,養成『太極生活化,生活太極化』的習慣,將太極拳的哲理與生活相結合,從而由健康養生漸進至變化氣質,圓融自如,惠及家人朋友,推己及人,造福社群。
上課方式
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 主題探討或簡報介紹, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚
測驗方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度
學員自備事項
須穿著寬鬆衣褲,毛巾、布鞋、水瓶自備
學員選課要求
歡迎個性開朗,樂於在學習過程中認知自我價值,開發個人潛能,尋求身心健全,家庭圓滿的各界同好。
參考書目
鄭子太極拳自修新法
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
拳架教學、基礎內功 
簡介、心齋、熊經、太極運動十三式(一)。 
第二週 
拳架教學、基礎內功 
預備式、起式、鳥申,行功。 
第三週 
拳架教學、基礎內功 
左掤、養丹、太極運動十三式(二)。 
第四週 
拳架教學、基礎內功 
右掤、太極運動十三式(三)。 
第五週 
拳架教學、基礎內功 
單鞭、提手上式、行功。 
第六週 
拳架教學、基礎內功 
靠、白鶴亮翅、降魔降心。 
第七週 
拳架教學、基礎內功 
摟膝拗步、太極運動十三式(四)。 
第八週 
拳架教學、基礎內功 
手揮琵琶、摟膝拗步。 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 
第十週 
學期中段複習 
預備式至摟膝拗步、太極運動十三式。 
第十一週 
拳架教學、基礎內功 
搬攔捶、太極運動十三式(五)。 
第十二週 
拳架教學、基礎內功 
如封似閉、降魔降心。 
第十三週 
拳架教學、基礎內功 
十字手、合太極,第一段結束。 
第十四週 
基礎內功、拳架複習 
複習三十七式第一段。 
第十五週 
基礎內功、拳架總複習 
行功、太極運動十三式、三十七式第一段。 
第十六週 
基礎內功、拳架總複習 
太極拳經論講解、太極運動十三式總複習。 
第十七週 
基礎內功、拳架總複習 
三十七式總複習、評鑑提示。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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