※桃園市新楊平社大※  107-秋季班 sy1072C4051-忽雷太極拳-養生簡易19式  
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林育璽 講師
 
林育璽
 
林育璽
 
林育璽
現職:
漢鐘精機-售服工程師
簡介:
1.高雄市忽雷太極拳武藝協會-桃竹苗執行教練
2.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教
3.忽雷太極拳武藝學習12年以上。
4.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教。
5.大專院校盃太極拳武術錦標賽大會 社男組 第一名。
6.台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽 趙堡忽雷架 第三名
個人專長:
1. 忽雷太極拳 楊虎系77式 & 張國棟系 78式
2. 忽雷太極拳 張國棟系 精要25式
3.忽雷太極十三刀 & 十三杆(槍)
4. 忽雷太極養生基本功 & 轉丹功
5. 養生太極尺棒功
6. 忽雷太極傳統推手 & 技擊推手
7. 忽雷太極拳 張國棟系 簡易19式
8. 王堡大槍
9. 和式太極拳 養生四門六式
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 埔心瑞埔國小(楊梅區中興路133號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
藉由忽雷太極拳拳架與基本功了解「實用養生一體」的原則,「與身體對話」的方法,「自在生活」的理想。
課程目標
實務操作:完整學習忽雷太極拳養生基本功、忽雷太極拳-養生簡易19式與基本推手。
理論學習:太極拳拳經拳論學習與討論。
上課方式
課堂教授、實際演練、分享討論
測驗方式
課堂討論(15%)
學習態度(15%)
小組分享(15%)
實際操練(40%)
成果展演(15%)
學員自備事項
寬鬆運動服
運動褲(功夫褲為佳)
運動鞋(功夫鞋或平底鞋為佳)
學員選課要求
參考書目
正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法(張隨勝 著)
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
課程介紹與說明 
1.相見歡:遴選幹部與資料核對。
2.課程介紹。
3.討論丹田位置。 
第二週 
基本功(1) 
1. 身法。
2. 忽雷起式。
3. 定步轉丹功。 
第三週 
基本功(2) 
1. 定步雲手。
2. 動步雲手。
3. 猴子走路。
4. 美人梳妝。 
第四週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第1式~第3式)。
2. 太極拳討論:軌道運動。
 
1.拳架進度:預備式、懶扎衣、開合手。
2.討論忽雷太極拳中的軌道。 
第五週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第4式~第6式)。
2. 太極拳討論:陰陽之理。
 
1.拳架進度:單鞭、雲手、高探馬。
2.利用陰陽討論剛柔鬆緊的身體運用。 
第六週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第7式、第8式)。
2. 太極拳討論:道德經-第三章。
 
1.拳架進度:倒捲肱、白鶴亮翅。
2. 藉由道德經討論太極拳的身體要求。 
第七週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第9式、第10式)。
2. 太極拳討論:意念為何。
 
1.拳架進度:摟膝腰步、鋪地錦。
2. 討論意念對於身體控制的重要性。 
第八週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第11式、第12式) 。
2. 期中複習。
 
1.拳架進度:閃通背、野馬分鬃。
2.基本功、拳架複習:第1式 至 第12式。 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第13式、第14式)。
2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。
 
1.拳架進度:玉女穿梭、上步七星。
2. 討論在忽雷太極拳的氣如何產生與運行。 
第十一週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第15式~第16式)。
2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。
 
1.拳架進度:護心拳、轉身十字腳。
2. 討論拙力與勁的差異。 
第十二週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第17式~第19式)。
2. 太極拳討論:養生與太極拳的關係。
 
1.拳架進度:指襠捶、金剛搗碓、太極還原。
2. 分享太極拳如何能養生之方法。 
第十三週 
1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
 
1.基本功、拳架複習。
2.基本推手軌道練習與訓練。 
第十四週 
1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
 
1. 基本功、拳架複習。
2.四正推手練習與訓練。 
第十五週 
1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
 
1. 基本功、拳架複習。
2. 推手上下換手練習與訓練。 
第十六週 
1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
 
1.基本功、拳架複習。
2.綜合練習。 
第十七週 
1. 拳架與推手複習。
2. 教學內容討論。
 
1. 基本功、拳架複習。
2.推手複習。
3.課程心得與內容討論。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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