※新竹縣竹東社大※  108-春季班 zd1081F01-鄭子37式太極拳初階(週六)  
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邱正坤 講師
 
邱正坤
 
邱正坤
 
邱正坤
現職:
1.大華科技大學 通識課程『有氧與養生』講師(101/08-104/7)
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『鄭子37式太極拳』講師(101/08-108/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹松社區大學「太極功夫扇」『鄭子37式太極拳』講師
6.新竹市東區樂齡學習中心『鄭子37式太極拳』講師
簡介:
1.2014 長青盃全國太極拳錦標團體第三名
2.2015福爾摩沙盃全國太極拳錦標-社男組37式第二名
3.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名
4.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽社男個人組37式第一名.
5.2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
6.2017台灣世界盃武術錦標賽2銀2銅.
7.2017孫逸先盃全球武術大賽1金3銅.
8.2018中正盃國際武術大賽-37太極拳+楊式太極刀第一名.
9.2018台灣世界盃武術錦標賽F全能組第一名.
個人專長:
大華科技大學-大華樂齡大學-講師
1太極拳37式.13式全民太極拳.24式.42式太極拳..
2..太極劍.太極刀.太極功夫扇.八段錦.太極氣功..華陀五禽經絡氣功
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-09 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 6點30分~早上8點30分
上課地點 樹杞林文化館(新竹縣竹東鎮新生路377號)  連結
社大電話 
'03-5960003'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」,由已故太極拳大師鄭曼青先生編創,為考慮忙碌的現代人沒時間運動,因此鄭大師依楊氏老架為本,刪繁去難,簡化為37個招勢,使全套動作之長度和難度適中,打完整套約莫7~8分鐘,是非常好的入門套路。
課程目標
1.讓習練者能調整功架、導引呼吸、暢通筋絡
2.學習到拳理及拳法運作,虛實分明,鬆柔輕靈而優雅,因用意不用力
3.適合各年齡的人運動,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界
上課方式
講述法、實際操作、個別指導與反覆練習
測驗方式
上課參與40%、書面報告或閱讀心得20%、成果展、作品集20%、學習態度20%
學員自備事項
需穿著寬鬆衣服/運動服並著運動鞋或平底鞋
學員選課要求
凡對太極拳37式有興趣者,皆可報名參加。
參考書目
1.自編教材
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。時中學社
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹東社大官方課務系統

第一週 
認識竹東社大
鄭子太極拳簡介
 
1.介紹竹東社大理念、公民素養週
2.課程說明、套路簡介、教學
3.功操-基本步練習 
第二週 
鄭子37式太極拳 
1.太極拳37介紹
2.熱身拉筋
3.起式、攬雀尾左掤 
第三週 
吐納鬆身 
腹式呼吸、鬆關節、吐納練習、體會全身放鬆的感覺(3)右攬雀尾 
第四週 
單鞭 
1.拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹
2.基本功演練
3.單鞭、提手上式(靠) 
第五週 
白鶴亮翅 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.白鶴亮翅、摟膝拗步 
第六週 
手揮琵琶 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.手揮琵琶、摟膝拗步 
第七週 
進步搬攔捶 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.進步搬攔捶 
第八週 
單鞭下式 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.如封似閉單鞭下式 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
十字手 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.十字手複習拳架第一段復習 
第十一週 
抱虎歸山 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.抱虎歸山 
第十二週 
斜單鞭 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.斜單鞭 
第十三週 
肘底捶掤手 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.肘底捶掤手 
第十四週 
倒攆猴 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.倒攆猴 
第十五週 
斜飛勢 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.斜飛勢 
第十六週 
雲手 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.雲手 
第十七週 
金雞獨立 
1.鬆身、熱身、拉筋
2.基本步法練習
3.複習拳架
4.金雞獨立 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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