※基隆市基隆社大※ 108-春季班 kc191210-愈打愈健康-幸福拳養氣B班
鄭秀美 講師
現職:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師
簡介:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師、中國經絡研究會高級研究員，經絡拳學校 經絡感傳組研究員
個人專長:
部落格(Blog) :
上課日期:
2019-03-08 (第一週)，(共18週)
上課時間:
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
社大電話
'02-24322699'
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課程理念
學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
課程目標
能自我養生保健，並照顧到全家人身體的健康，推廣自助助人的精神。
上課方式
實際演練、課後Q&A，透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
測驗方式
出席率 15 %，上課表現75 %，成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)
學員自備事項
瑜珈塾及穿著輕便服裝。
學員選課要求
男女不拘有興趣者皆可
參考書目
《學會經絡拳：無痛手療》書籍，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
數位教材連結
無
第一週
如何打氣身體的能量點
經絡打通後的反應與效果
第二週
打氣經絡保健法、注意事項
理論與運用/手法操作練習
第三週
打通肺經保健法、訓練呼吸協調性
手太陰肺經筋操/自動增強抵抗力
第四週
打通大腸經保健法、深度按摩內臟
手陽明大腸經筋操/解決腸躁便秘
第五週
打通胃經保健法、美化腰臀曲線
足陽明胃經筋操/解決你的腸胃脹氣
第六週
打通脾經養生法、消除腹部贅肉
足太陰脾經筋操/通暢淋巴消水腫
第七週
打通心經保健法、預防神經衰弱
手少陰心經筋操/洩心火治健忘
第八週
打通小腸經保健法、纖體雕塑手臂線條
手太陽小腸經筋操/消除耳鳴暈眩
第十週
打通膀胱經養生法、強化心肺柔軟脊椎
足陽明膀胱經筋操/消水腫排廢物
第十一週
打通腎經保健法、促進腺體正常分泌
足少陰腎經筋操/助你一夜好眠
第十二週
打通心包經保健法、安定心神好入眠
心包經筋操/讓腦部不缺氧
第十三週
打通三焦經保健法、消除肩頸痛
手少陽三焦經筋操/舒暢全身氣血
第十四週
打通膽經保健法、促進血液循環
足少陽膽經筋操/真能排毒瘦身
第十五週
打通肝經保健法、增進骨盆穩定性
足厥陰肝經筋操/通經脈助排毒
第十八週
課程總複習感恩回饋
找出氣滯血瘀的瘀血經絡區
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愛課程 icourse.com.tw
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