※台北市信義社大※  108-春季班 xy1081C7010-道家傳統太極拳-入門  
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中華神龍 講師
 
中華神龍
現職:
中華神龍太極學會理事、教練
簡介:
中華神龍太極學會教練:陳柏任、林宜臻。
個人專長:
道家傳統太極拳
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
一、以輕鬆、深入淺出方式,帶領學員體驗道家傳統太極拳的奧妙。

二、從形象肢體著手,學習如何放鬆、平衡、協調,進而改善體質, 變化氣質,以太極之理開發潛能與智慧。

三、老子:人法地,地法天,天法道,道法自然。以自然為師,一同探索安身立命之道。
課程目標
一、研習「道家傳統太極拳」不受時間場地的限制,不分男女老少只要有心研習,都是極佳研習對象!

二、以淺顯簡單方式分享老祖宗的養生智慧,讓現代人舒解壓力、洗滌身心。

三、心氣身三者協調,一呼一吸與天地同參。
上課方式
一、依理如法輕鬆學太極,快樂得健康。

二、從最基礎入門開始學起,由淺入深,循序漸進,生生不息。

三、新課目:講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。

四、複習前課目→重點加強提示→學習新課目。
測驗方式
出席率 40 %,上課表現 30 %,成果展示 30 %
學員自備事項
自由
學員選課要求
請著輕便運動服,帶著愉悅心情上課。
參考書目
《太極運動十三式》、《太極拳道幾》 作者:吳國忠 出版社: 神龍視聽文化圖書公司
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
源流簡介/太極運動13式 
認識道家傳統太極拳 / 一領天地動三焦 
第二週 
拳架/太極運動13式 
預備式~起式 / 二氣陰陽盪逍遙 
第三週 
拳架/太極運動13式 
左 掤 / 三昧真火連翻動 
第四週 
拳架/太極運動13式 
攬雀尾-右掤 / 四象退進益胃腰 
第五週 
拳架/太極運動13式 
攬雀尾-履擠按 / 五輪周身氣脈順 
第六週 
拳架/太極運動13式 
單 鞭 / 六合真氣任我盜 
第七週 
拳架/太極運動13式 
提手上式 / 七巧連環神仙手 
第八週 
拳架/太極運動13式 
靠~白鶴亮翅 / 八彎內氣通九竅 
第九週 
公民學程週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程? 
第十週 
拳架/太極運動13式 
摟膝拗步 / 九變九是歸元法 
第十一週 
拳架/基本功法 
手揮琵琶 / 心 齋 / 熊 經 
第十二週 
拳架/基本功法 
搬攔捶 / 移位換形 / 鳥 申 
第十三週 
拳架/基本功法 
如封似閉 /基 本 步/ 守 丹 
第十四週 
拳架/基本功法 
十字手~合太極 / 降 魔 降 心 
第十五週 
拳架/基本功法 
拳架校正 / 養 丹 
第十六週 
拳架/基本功法 
拳架校正 / 靠山功 
第十七週 
拳架/基本功法 
功 法 複 習 
第十八週 
拳架/基本功法 
總 複 習 暨 評 量 

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