※台北市文山社大※  108-春季班 we191139-元門太極拳38勢進階  
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官貴中 講師
 
官貴中
 
官貴中
現職:
官貴中元門太極拳創辦人與教練
簡介:
官貴中元門太極拳創辦人;新竹教育大學 教職員班/推廣中心班/社團班、竹北高中教職員班、新竹國小教職員班、佛光大學通識體育三太極拳班、佛光大學 太極拳教職員班 (公益開課)
個人專長:
專長 * 太極拳
* 太極棍
* 太極劍

重要著作或經歷:

1. <正身--元門38勢太極拳入門功法> 臺灣商務印書館股份有限公司
2. 文山社大向教育部推薦的肢體教學績優教師
部落格(Blog) : 
http://yuanmen.tw
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 景美國中(台北市文山區景中街27號)  連結
社大電話 
'02-29302627'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。
課程目標
元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展,導氣引體,吐故納新,舒展經脈運行,尤其帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡、鬆肢,修習身、氣與意的協調,調息養氣。行拳盤架間,力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。
上課方式
教師親身示範,學員實際演練
測驗方式
成果學習展
學員自備事項
著休閒服飾
學員選課要求
參考書目
正身--元門38勢太極拳入門功法
數位教材連結
http://yuanmen.tw/

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市文山社大官方課務系統

第一週 
暖身操、八卦操、驚蟄時令養生 
暖身操、八卦操、驚蟄時令養生 
第二週 
起勢、收勢 
起勢、收勢 
第三週 
摟膝拗步勢、春分時令養生 
摟膝拗步勢、春分時令養生 
第四週 
手揮琵琶勢 
手揮琵琶勢 
第五週 
豹虎歸山勢-1、清明時令養生 
豹虎歸山勢-1、清明時令養生 
第六週 
豹虎歸山勢-2 
豹虎歸山勢-2 
第七週 
豹虎歸山勢-3、榖雨時令養生 
豹虎歸山勢-3、榖雨時令養生 
第八週 
前幾週課程複習 
前幾週課程複習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
肘底看捶勢、立夏時令養生 
肘底看捶勢、立夏時令養生 
第十一週 
倒攆猴-1 
倒攆猴-1 
第十二週 
倒攆猴-2、小滿時令養生 
倒攆猴-2、小滿時令養生 
第十三週 
斜飛勢 
斜飛勢 
第十四週 
海底針勢、芸種時令養生 
海底針勢、芸種時令養生 
第十五週 
山通臂勢 
山通臂勢 
第十六週 
複習、夏至時令養生 
複習、夏至時令養生 
第十七週 
課程總複習 
課程總複習 
第十八週 
學習成果展 
學習成果展 

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