※台北市大安社大※  107-秋季班 daK1072IK571-養生太極拳  
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黃厚鈞 講師
 
黃厚鈞
現職:
簡介:
長洪武術助教、天母國中武術教練、黃烈火集團教練、工程師
個人專長:
武術教練
部落格(Blog) : 
http://www.shaolin.org.tw/
上課日期: 
2018-09-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點0分~早上10點50分
上課地點 台北市私立開平餐飲職業學校(臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
推廣太極拳,讓學員達到養身、健身、防身的功效。
課程目標
推廣太極拳,讓學員達到養身、健身、防身的功效。
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
測驗方式
學習態度50%、出席率50%
學員自備事項
自由
學員選課要求
對太極拳、中國武術有興趣者,男女老少皆宜
參考書目
太極拳講義、武術的生命力、長拳之路
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
楊氏太極拳第一段 
預備勢~按 
第二週 
楊氏太極拳第一段~第二段 
雲手~手揮琵琶 
第三週 
楊氏太極拳第二段 
左摟膝坳步~抱虎歸山合太極 
第四週 
楊氏太極拳第二段 
搒擄擠按~斜飛 
第五週 
楊氏太極拳第二段 
提手上勢~進步搬攔錘 
第六週 
楊氏太極拳第二段 
搒擄擠按~回轉蹲抱左蹬腳 
第七週 
楊氏太極拳第二段 
摟膝坳步~再退步跨虎 
第八週 
楊氏太極拳第二段 
跺子腳~十字手 
第九週 
公民學程週 
公民學程週 
第十週 
楊氏太極拳第三段 
搒擄擠按~單鞭 
第十一週 
楊氏太極拳第三段 
玉女穿梭~單鞭 
第十二週 
楊氏太極拳第三段 
左右雲手~斜飛 
第十三週 
楊氏太極拳第三段 
提手上勢~轉身搬攔錘 
第十四週 
楊氏太極拳第三段 
進步攬雀尾~高探馬 
第十五週 
楊氏太極拳第三段 
回身十字腿~雲手單鞭 
第十六週 
楊氏太極拳第三段 
單鞭下勢~雙百蓮 
第十七週 
楊氏太極拳第三段 
挽弓射虎~抱虎歸山合太極 
第十八週 
總複習 
成果展演練 

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愛課程 icourse.com.tw
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