※新北市樹林社大※  108-春季班 sh1081C125-太極拳與轉脊功法  
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劉興漢 講師
 
劉興漢
 
劉興漢
 
劉興漢
現職:
目前退修,在崇光社大教授太極轉脊功法(獨創)及太極拳。
簡介:
學習太極導引2年
習陳家太極,楊家太極11年
習鄭家太極2年
旁習中醫,青草橤及瑜珈養生數年。
個人專長:
從事產品設計29年,其中23年從事工業電腦設計,對塑件模具,扳金,壓鑄,印刷造型都有多年經驗,任職公司曾獲1998年產品型象金質獎,為目前該公司唯一獲金質獎之產品,所設計產品行銷世界各地,所以在新產品設計流程及研發經驗上也深具心得。
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 桃子腳國中小(238新北市樹林區學勤路555號)  連結
社大電話 
'02-26831680'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
快樂學習是我教課理念,初學太極時曾見多人因不堪習拳之苦,半途而費。
追求健康,是人的本能,如有一套簡節有效的方法,再集合一群志同道和的人逐步練習, 育教於戲,當可尋回快樂健康人生。
課程目標
太極養生法實是練氣強生之良法,用纏絲勁打開身體閉塞的經絡,拉伸按摸身體的筋骨,步步貫通身體內經絡,使氣血循環到末梢,再配合呼吸吐納,陰陽互換使氣佈全身,身心舒暢,由外而內,達到身心平衡,喜樂之境。
上課方式
已有部份練功錄影,但教學方法是老師教,同學學,再調整同學姿勢,另外得傳授,太極拳養生原理及心法。
測驗方式
同意,並且分享個人心得。
學員自備事項
自備毛巾及溫開水。
學員選課要求
不分年齡,對要尋求健康生活者都可,因從基礎教起,不需武術基礎,尤其適合上班族及中,老年追求健康生活者。
參考書目
氣的樂草,作者:王唯工
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市樹林社大官方課務系統

第一週 
太極拳養生原理,說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
自我介紹及太極拳養生原理說明,轉脊功及鄭家太極拳介紹及其由來。 
第二週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。 
第三週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。 
第四週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。 
第五週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法 
第六週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法 
第七週 
基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段 
基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法 
第八週 
基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路: 
基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
 
鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤 
第十一週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
 
基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按 
第十二週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭 
第十三週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式 
第十四週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式 
第十五週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅 
第十六週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步
練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路 
第十七週 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
 
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步,手揮琵琶,樓膝拗步,搬攔捶。 
第十八週 
成果展 
準備美好的成果在全校共同結業日展現 

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