※台北市中山社大※  108-春季班 zs1081C7008-經絡養生-太極氣功  
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杜宏益 講師
 
杜宏益
 
杜宏益
現職:
救國團社教中心、社區大學、黎明/創世文教基金會講師
職務&年資:26年
簡介:
中華民國人相學會-創會、榮譽理事
中華心靈共鳴推展協會-理事
中國傳統養生美容協會-常務理事、氣學講師
*專業證照:北京中國中醫研究院 全息經絡
*其他證書:中華民國氣功協會‧中華民國人相學會
個人專長:
養生氣學、姓名學、人相學、生命密碼
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
內煉精氣神,外練筋骨肉,達到身心靈健康的狀態。
課程目標
導引氣功是內外相合的定步動功,是中醫學體系的導引術、完整精美的健身法;
調身在鬆、調息在呼吸、調心在意念。
上課方式
功法分動態、靜態,陰陽調息、動作完美、調理臟腑、由淺入深、逐一傳授。
測驗方式
學員自備事項
舒適的服裝
學員選課要求
想擁有健康身體、亮麗肌膚及青春維持長久者。
參考書目
文武八段錦、律動太極、黃帝內經
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
氣功修練基礎理論 
‧氣運養生:「16字真言」/乾坤甩手、大調息 
第二週 
五行養生觀念 
‧五行五臟能量與五味、五音、五色…/九大關節放鬆功 
第三週 
認識12經脈與紓壓 
‧12經脈循行介紹(1)/手足氣道拍打、紓壓解勞 
第四週 
內煉精氣神‧築基四式 
‧12經脈循行介紹(2)/頂天立地‧含胸拔背‧沉肩垂肘‧虛靈頂勁 
第五週 
律動太極--五行氣功經絡穴位拍打 
‧太極五行氣功(1)/手部經脈穴位拍打、大調息 
第六週 
律動太極--五行氣功 
‧太極五行氣功(2)/足部經脈穴位拍打、大調息 
第七週 
律動太極--五行氣功 
‧太極五行氣功(3)/經脈穴位拍打、大調息 
第八週 
觀山水、採氣行--開闊胸懷 
‧能量調和、氣運養生、與大自然能量互動 
第九週 
公民素養週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 
第十週 
導引氣功(一)/導氣引體:通臂四式 
‧律動太極-「兜轉本體」(1)
‧導氣引體:通臂四式 
第十一週 
導引氣功(一)/導氣引體:通臂四式 
‧律動太極-「兜轉本體」(1)
‧導氣引體:通臂四式 
第十二週 
導引氣功(二)/導氣引體:引體四式 
‧律動太極-「天人合一」(1)正向引體、隅向引體 
第十三週 
導引氣功(二)/導氣引體:引體四式 
‧律動太極-「天人合一」(2)通臂正轉、通臂反轉 
第十四週 
導引氣功(二)/導氣引體:引體四式 
‧律動太極-「天人合一」(3)通臂雙旋、雙併轉體 
第十五週 
導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 遊龍功 
‧開闊胸襟、吐納調息、能量調和
‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田 
第十六週 
導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 遊龍功 
‧開闊胸襟、吐納調息、能量調和 ‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田 
第十七週 
導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 丹鳳朝陽 
‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田 
第十八週 
總複習 
‧圓滿靜心、喜悅分享 

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