※台北市北投社大※  108-春季班 bt81B08-傳統太極劍及養生氣功系列  
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陳采惠 講師
 
陳采惠
 
陳采惠
 
陳采惠
現職:
簡介:
國家級教練
國家級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
台北市薪傳鄭子太極拳協會教練
南海太極拳學苑教練
個人專長:
在運動方面都很有興趣如籃球,羽球及其他球類運動項目。
目前專長於太極拳之研究,如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等,探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 視聽樓(臺北市北投區致遠二路80號)  連結
社大電話 
'02-28934760'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
練習太極劍時要求舉動輕靈,運行和緩、剛柔相濟,要求體鬆心靜、氣沉丹田,形神合一,如行雲流水,連綿不斷,如長江大河滔滔不絕,以體現出劍的技法和風格特點。
課程目標
太極拳是一種緩和的運動,太極劍是拳架的延伸,將以淺顯易懂的方式來與學生互動,同時視學生之學習狀況及需要給予個別輔導。個人認為教學過程中除了拳架之臨摹,更重視與學員間的互動,因良好的互動將促成有效的學習結果,並利用溝通技巧來促進學生的學習動力與興趣。
所謂樂活就是要快樂的生活,要快樂的生活,就要有健康的身體,要有健康的身體,就要一起來練太極。希望有這個機會與大家一起分享太極劍的力與美。
上課方式
1.暖身、基本功 2.招式攻防含意解析 3.動作示範 4.演練及調整動作
測驗方式
學員出席率60%, 學習態度40%
學員自備事項
自備太極劍
請著輕便運動服、自備一雙乾淨運動鞋(進教室更換用)
學員選課要求
需有太極拳架基礎
參考書目
講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市北投社大官方課務系統

第一週 
介紹太極劍之特色及持劍方法
第一段講解
 
1.背劍起勢、2.左顧 七星、3.仙人指路、4.三環套月 
第二週 
傳統太極劍第一段講解及養生氣功 
5.上步合劍、6.大魁星、7.燕子抄水、8.左右攔掃、9.小魁星 
第三週 
傳統太極劍第一段講解及養生氣功 
10.黃蜂入洞、11.靈貓捕鼠、12.蜻蜓點水 
第四週 
傳統太極劍第一段講解及養生氣功 
13.燕雀歸巢、14.鳳凰展翅、15.右旋風、16.小魁星、17.左旋風 
第五週 
太極劍動作規格說明
傳統太極劍第二段講解及養生氣功
 
18.釣魚式、19.撥草尋蛇、20.懷中抱月、21.宿鳥投林 
第六週 
傳統太極劍第二段講解及養生氣功 
22.烏龍擺尾、23.青龍出水、24.風捲荷葉、25.狮子搖頭、26.虎抱頭 
第七週 
傳統太極劍第二段講解及養生氣功 
27.野馬跳澗、28.翻身勒馬、29.指南針、30.迎風撣塵 
第八週 
傳統太極劍第二段講解及養生氣功 
31.交步撩陰、32.順步抽腕、33.指襠劍、34.順水推舟 
第九週 
公民週 
學員自由選修公民週論壇 
第十週 
基本劍術之運用 傳統太極劍第三段講解及養生氣功 
35.流星趕月、36.天馬行空、37.起身挑簾 
第十一週 
傳統太極劍第三段講解及養生氣功 
38.左右車輪、39.嚥子啣泥、40.大鵬展翅 
第十二週 
傳統太極劍第三段講解及養生氣功 
41.海底撈月、42.懷中抱月、43.夜叉探海 
第十三週 
傳統太極劍第三段講解及養生氣功 
44.犀牛望月、45轉身射雁、46.青龍探爪、47.鳳凰雙展翅 
第十四週 
太極劍演練要領及分解說明 傳統太極劍第四段講解及養生氣功 
48.左右跨欄、49.順步抽腕、50.射雁式、51.眉中點刺 
第十五週 
傳統太極劍第四段講解及養生氣功 
52.白猿獻果、53.左右落花、54.玉女穿梭 
第十六週 
傳統太極劍第四段講解及養生氣功 
55.白虎攪尾、56.虎抱頭、57.魚躍龍門、58.烏龍攪柱 
第十七週 
傳統太極劍第四段講解及養生氣功 
59.單鞭鎖喉、60.老叟攜琴、61.風掃梅花、62手捧牙笏、63上步指南針、64.收劍歸原 
第十八週 
總複習 
總複習 

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