※台北市松山社大※  108-寒假班 ss1084C7014-4-初階活力經絡瑜伽  
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陳芬妮 講師
 
陳芬妮
現職:
簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士畢,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習證照,美國瑜伽聯盟解剖分析及康復理療培訓研習,機關團體公司醫學保健專案講師,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
個人專長:
運動傷害防護,復建,物理矯正治療及運動體適能檢測訓練
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-10 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 松山社大(臺北市松山區八德路4段101號)  連結
社大電話 
'02-27477690'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
科技的進步給人們提供了悠閒、舒適和富裕的物質生活,但是並没有帶來真正健康的身體、精神上的充足和內心的平靜。現代人生活只使用身體的局部,如不採取姿勢的調整而漸形成體癖,將構成體內異常的壓力因素而致壓力過大,身心無法調適失去平衡,希望透過課程能引導學員釋放壓力,恢復健康的身心,引導正確的運動養生觀念,集中心念及自由自在的生活觀。
課程目標
課程的安排,將以融合動態式的瑜伽體式為鍛鍊內容,針對學員的身體狀態給予適當的瑜珈體位動作,調整雕塑體形、體態、體癖,讓學員能覺查自己的身體並懂得放鬆身心,促進健康與養生的方法。
上課方式
講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
測驗方式
學員出席率70%, 成果展10%, 學習態度20%
學員自備事項
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購),每堂課必須使用
學員選課要求
有興趣皆可參加
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市松山社大官方課務系統

第一週 
養生觀念+基礎動作介紹 
 
第二週 
經絡按摩及基礎動作體位 
 
第三週 
經絡按摩及基礎動作體位 
 
第四週 
經絡按摩及基礎動作體位 
 
第五週 
經絡按摩及基礎動作體位 
 
第六週 
總複習 
 

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