※新北市汐止社大※  108-春季班 wj10816A06-正念陰瑜珈  
   X關閉視窗
李維瑩 講師
現職:
簡介:
教授基礎、哈達、伸展瑜珈、陰瑜珈、私人課程
個人專長:
教授基礎、哈達、伸展瑜珈、陰瑜珈、私人課程
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-09 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 10點40分~早上11點50分
上課地點 舞蹈教室(新北市汐止區環河街1號)  連結
社大電話 
'02-86923670'
課程相關照片
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
以呼吸做為引導,搭配中醫經絡的體式,使神經系統放鬆,潤滑關節,增進柔軟度。
也透過較長時間的停留,培養對於身體更為覺知的能力
上課方式
示範動作後,學員進入姿勢,依個別身體做體式更換或調整
測驗方式
學員出席率70%、期末成果展30%
學員自備事項
瑜珈墊以及建議自備大浴巾或毯子
學員選課要求
各種程度皆可
參考書目
內觀瑜珈 sarah power
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市汐止社大官方課務系統

第一週 
正念陰瑜珈 
陰課程介紹,引導呼吸,內容包含靜坐 
第二週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,心肺經絡,以中醫 節氣運行帶入體姿 
第三週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,腎與膀胱經絡體式 
第四週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,肝膽經絡體式 
第五週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,胃脾經絡體式 
第六週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,心肺經絡體式 
第七週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,腎與膀胱經絡體式 
第八週 
正念陰瑜珈 
靜坐冥想,肝膽經絡體式 

   X關閉視窗
top↑
置 頂
載入中...