※台北市南港社大※  107-秋季班 na1072C7004-武當劍系列之玄武養生太極劍入門篇  
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 講師
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上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(台北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程會依照個人之吸收程度不同、而分別加以指導習練,並適時分組或單獨循環練習,不在於大量的課程進度、而在求適度的課程精進。以期在課後也能夠自行演練繼續精進。
課程目標
人法天、天法地、地法道、道法自然。
武當傳統拳劍源自於道家祕傳,尤以古老養生功法最令人嚮往。今以適應現代人士生活步調的習練方式,導以傳統古老功法的精髓,內以修煉自己心性、外以鍛鍊筋骨體膚,以達到健身、養生之目標。
上課方式
口頭簡介加上講師示範、講師帶頭與學員實際操練、實際反覆練習中予以個別指導、分組輪流練習、並適時予以解答糾正疑問、並邀請學員於課外時間多參加活動交流。
測驗方式
學員自備事項
武術運動用太極劍、寬鬆練功服裝、舒適的運動鞋、愉悅歡喜的心情。
學員選課要求
對武當劍系列課程有興趣者均可以加入
參考書目
玄武養生太極劍
數位教材連結
https://youtu.be/iIAhZEps5Ao

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
武當劍特色、玄武養生太極劍簡介 
暖身、基本功、玄武養生功之揉肩介紹練習、認識武當劍法 
第二週 
玄武養生太極劍入門篇 第1-3式 
暖身、基本功、 玄武養生功之下勢介紹練習、起勢、上步接劍、右弓步點劍介紹演練。 
第三週 
玄武養生太極劍入門篇 第4-6式 
暖身、基本功、 玄武養生功之鏟臂介紹練習、 轉身劈劍、虛步前指、上步撩劍介紹演練。 
第四週 
玄武養生太極劍入門篇 第7-9式 
暖身、基本功、玄武養生功之雙牽介紹練習,轉身弓步直刺、左右帶劍、虛步架劍介紹演練。 
第五週 
玄武養生太極劍入門篇 第10-11式 
暖身、基本功、玄武養生功之披掛介紹練習、上步架劍、弓步掛劍轉身平刺介紹演練。 
第六週 
玄武養生太極劍入門篇 第12-13式 
暖身、基本功、玄武生功之盤根介紹練習、退步絞劍、弓步攔劍介紹演練。 
第七週 
玄武養生太極劍入門篇 第14-15式 
暖身、基本功、玄武養生功之鉤纏介紹練習、左轉橫掃、馬步藏劍介紹演練。 
第八週 
玄武養生太極劍入門篇 第16-17式 
暖身、基本功、玄武養生功之擊搥介紹練習、馬步雲劍、上步撩劍介紹演練。 
第九週 
公民素養週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 
第十週 
玄武養生太極劍入門篇 第18-19式 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、轉身點劍、退步崩劍介紹演練。 
第十一週 
玄武養生太極劍入門篇 第20-21式 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、左虛步下截劍、右進步帶劍介紹演練。 
第十二週 
玄武養生太極劍入門篇 第22-23式 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、左上步上雲劍、右獨立反劈劍介紹演練。 
第十三週 
玄武養生太極劍入門篇 第24-26式 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、落腳接劍、轉身斜帶、收勢介紹演練。 
第十四週 
玄武養生太極劍入門篇 總複習 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。 
第十五週 
玄武養生太極劍入門篇 總複習 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。 
第十六週 
玄武養生太極劍入門篇 總複習 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。 
第十七週 
玄武養生太極劍入門篇 總複習 
暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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