※桃園市新楊平社大※  108-春季班 sy1081C4051-忽雷太極拳簡易19式  
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林育璽 講師
 
林育璽
 
林育璽
 
林育璽
現職:
漢鐘精機-售服工程師
簡介:
1.高雄市忽雷太極拳武藝協會-桃竹苗執行教練
2.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教
3.忽雷太極拳武藝學習12年以上。
4.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教。
5.大專院校盃太極拳武術錦標賽大會 社男組 第一名。
6.台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽 趙堡忽雷架 第三名
個人專長:
1. 忽雷太極拳 楊虎系77式 & 張國棟系 78式
2. 忽雷太極拳 張國棟系 精要25式
3.忽雷太極十三刀 & 十三杆(槍)
4. 忽雷太極養生基本功 & 轉丹功
5. 養生太極尺棒功
6. 忽雷太極傳統推手 & 技擊推手
7. 忽雷太極拳 張國棟系 簡易19式
8. 王堡大槍
9. 和式太極拳 養生四門六式
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 埔心瑞埔國小(楊梅區中興路133號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
藉由忽雷太極拳拳架與基本功了解「實用養生一體」的原則,「與身體對話」的方法,「自在生活」的理想。
課程目標
實務操作:完整學習忽雷太極拳養生基本功、以及忽雷太極拳養生簡易19式。
理論學習:太極拳拳經拳論學習與討論。
上課方式
課堂教授、實際演練、分享討論
測驗方式
課堂討論(15%)
學習態度(15%)
小組分享(15%)
實際操練(40%)
成果展演(15%)
學員自備事項
寬鬆運動服
運動褲(功夫褲為佳)
運動鞋(功夫鞋或平底鞋為佳)
學員選課要求
參考書目
正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法(張隨勝 著)
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
課程介紹與說明 
1.相見歡:遴選幹部與資料核對。
2.課程介紹。
3.討論丹田位置。 
第二週 
基本功-身法 
身法基本功學習與演練:
1. 忽雷起式。 2. 定步轉丹功 
第三週 
基本功-雲手 
雲手基本功學習與演練:
1. 定步雲手。 2. 動步雲手。 3. 猴子走路。 4. 美人梳妝。 
第四週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第1式~第3式)。
2. 太極拳討論:軌道運動。
 
1. 拳架學習與演練:預備式、懶扎衣、開合手。2. 討論忽雷太極拳中的軌道。 
第五週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第4式、第5式)。 2. 太極拳討論:陰陽之理。 
1. 拳架學習與演練:單鞭、雲手
2. 利用陰陽討論剛柔鬆緊的身體運用。 
第六週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第6式、第7式)。 2. 太極拳討論:道德經-第三章。 
1. 拳架學習與演練:高探馬、 倒捲肱。
2. 藉由道德經討論太極拳的身體要求。 
第七週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第8式、第9式)。 2. 太極拳討論:意念為何。 
1. 拳架學習與演練:白鶴亮翅、摟膝腰步。
2. 討論意念對於身體控制的重要性。 
第八週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第10式、第11式) 。 2. 期中複習。 
1. 拳架學習與演練:鋪地錦、閃通背。
2. 基本功、拳架複習:第1式 至 第12式。 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第12式、第13式)。 2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。 
1. 拳架學習與演練:野馬分鬃、玉女穿梭。
2. 討論在忽雷太極拳的氣如何產生與運行。 
第十一週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第14式~第15式)。 2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。 
1. 拳架學習與演練:上步七星、護心拳。
2. 討論拙力與勁的差異。 
第十二週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第16式~第17式)。 2. 太極拳討論:養生與太極拳的關係。 
1. 拳架學習與演練:轉身十字腳、指襠捶。2. 分享太極拳如何能養生之方法。 
第十三週 
1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第18式~第19式)。
2. 解釋忽雷太極拳11層功夫之第1層。
 
1. 拳架學習與演練:金剛搗碓、太極還原。2. 說明忽雷太極拳第1層功夫-聯 
第十四週 
1.複習忽雷太極拳養生簡易19式。
2.解釋忽雷太極拳11層功夫之第2層
 
1.複習忽雷太極拳養生簡易19式。 2. 說明忽雷太極拳第2層功夫-圈 
第十五週 
1.複習忽雷太極拳養生簡易19式。 2.解釋忽雷太極拳11層功夫之第3層 
1.複習忽雷太極拳養生簡易19式。 2. 說明忽雷太極拳第3層功夫-身轉 
第十六週 
1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手學習。
 
1. 基本功、拳架複習。
2.基本推手軌道練習與訓練。 
第十七週 
1. 拳架複習。
2. 期末討論與分享。
 
1. 複習忽雷太極拳養生簡易19式。
2.分享課程心得與課程內容的檢討。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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