※新北市汐止社大※  107-秋季班 wj10724B01-健康養生瑜珈課程  
   X關閉視窗
鍾音美 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 
社大電話 
'0919443656'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
上課方式
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市汐止社大官方課務系統

第一週 
健康唯一出路是自己「頭部穴道保養」 
健康唯一出路是自己「頭部穴道保養」 
第二週 
得到健康的前提是自我改變「顏面神經、肩頸、伸展」 
得到健康的前提是自我改變「顏面神經、肩頸、伸展」 
第三週 
你決定往什麼方向力量就遂行
「二手臂穴道保養伸展」
 
你決定往什麼方向力量就遂行
「二手臂穴道保養伸展」 
第四週 
夢想只有自己才能編織
「背肌伸展、前胸保健、」
 
夢想只有自己才能編織
「背肌伸展、前胸保健、」 
第五週 
如何善待自己的心
「腰部伸展、強化瑤里」
 
如何善待自己的心
「腰部伸展、強化瑤里」 
第六週 
如何照顧自己的身體
「強化膝關節擠奶力」
 
如何照顧自己的身體
「強化膝關節擠奶力」 
第七週 
自己必須向蓄電池
「足底保健、強化主燈」
 
自己必須向蓄電池
「足底保健、強化主燈」 
第八週 
美化人生
「全身伸展、上半身」
 
美化人生
「全身伸展、上半身」 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
影響健康及詐騙須知
「全身伸展、下半身」
 
影響健康及詐騙須知
「全身伸展、下半身」 
第十一週 
自我鼓勵每日型
「瑜珈分解動作」
 
自我鼓勵每日型
「瑜珈分解動作」 
第十二週 
退休後如何安排生活
「瑜珈糾正體態」
 
退休後如何安排生活
「瑜珈糾正體態」 
第十三週 
想法和做法產生不一樣的結果
「瑜珈強化坐骨神經」
 
想法和做法產生不一樣的結果
「瑜珈強化坐骨神經」 
第十四週 
刮痧食飯
「刮痧、全身穴位」
 
刮痧食飯
「刮痧、全身穴位」 
第十五週 
重要穴位
「容易感冒穴位保養」
 
重要穴位
「容易感冒穴位保養」 
第十六週 
總複習
「瑜珈美芝儀態」
16拍打操毛巾操
 
總複習
「瑜珈美芝儀態」
16拍打操毛巾操
「 
第十七週 
經絡、保養」 
經絡、保養」 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...