※台北市松山社大※  108-寒假班 ss1084A2001-1-改變現狀的行家<正念覺察與心靈轉化>(三週,每週一、二上課)  
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毛柏翔 講師
 
毛柏翔
 
毛柏翔
 
毛柏翔
現職:
心理諮詢師、社大講師、心靈成長團體帶領人。
簡介:
淡江大學管理科學研究所碩士、台灣心理輔導專業人員協會會員、榮格國際分析心理學會〈 IAAP〉台北發展小組會員。曾任中華民國NLP神經語言程式協會理事、台北松山社區大學、台北文山社區大學、台北中山社區大學、台北信義社區大學、台北大安社區大學講師、新竹科學園區社區大學講師。擁有心理諮詢專業工作10餘年資歷。在成人教育、潛能開發及心理諮詢等方面具豐富實務經驗。目前專職於心理輔導及訓練工作,並在三所社區大學任教。
個人專長:
NLP模式心理諮詢、伴侶關係協談、家庭互動模式探索、中年危機諮詢、職涯與生涯規劃等心理支持與心靈重整工作。
部落格(Blog) : 
jeffmaiu.pixnet.net/blog
上課日期: 
2019-01-14 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分每星期二 晚上 7點0分~晚上 9點40分
上課地點 松山社大(臺北市松山區八德路4段101號)  連結
社大電話 
'02-27477690'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
人這一生,90%的痛苦和煩惱和金錢息息相關,
卻不知,90%的幸福和快樂和金錢毫無關係。
你憂愁還是快樂,完全取決自己。
想要幸福,就別再蹉跎,
把不愉快的過往,在無人的角落,折疊收藏。
告訴自己;
你可以不完美,但一定要真實;
你可以不富有,但一定要快樂!
課程目標
學習「正念覺察與轉化」的各種方法,通過課程練習實作,開發優質的心境,提升專注力,活在當下。
上課方式
「學、做、用」互動式教學。每個技巧都由講師親自操作示範,帶領學員練習與體驗,並應用在日常生活與工作中。
測驗方式
出席率 50%、學習評量 50%
學員自備事項
筆記本
學員選課要求
無。完全無相關經驗者亦可報名。建議選課前先想想以下的問題:
- 快樂的人 – 大部份的時間 都活在當下
- 擔憂的人 – 大部份的時間 都停在妄念中
- 憂鬱悲傷的人 – 大部份的時間 都活在過往的故事裡
- 你的位置經常站在哪裡?在那裏想得到甚麼好處?
如果您不知道答案,歡迎您帶著茶杯來班上坐坐,聽聽不一樣的聲音。
參考書目
相關參考書籍,將會於課堂上推薦。
FB【改變現狀的行家】
https://www.facebook.com/beAGenshai/
數位教材連結
https://pse.is/AHJVS

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市松山社大官方課務系統

第一週 
正念靜坐的修練 
區別 正念、冥想及心流經驗的不同 
第二週 
正念靜坐定錨練習 
訓練自己將專注力 放在每個當下,不會渙散或睡著。 
第三週 
三分鐘禪修與行禪 
在熱烘烘的生活中停下所有的「作為」,切換到「存在」和「成為自己」。 
第四週 
觀身體與情緒 
深度覺察表相背後的因果律, 放下無效的習性(習氣)和執念。 
第五週 
照顧內在小孩看懂生命的故事 
學習與內心情緒(憂傷/疼痛/恐懼...)相處、共存 
第六週 
正念靜心與NLP及心理學的結合應用 
將身心領悟自然有序的拓展至生命他處,在生活與工作中落地實踐。 

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