※台北市南港社大※  107-秋季班 na1072C7003-多元藝術之身心療癒  
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上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.正念舞蹈
本課程以身心學的理論基礎,加上正念覺察的功夫,透過舞動覺察自我的身心狀態,提高自我照護的能力。
中國古典身韻強調內涵的氣韻、呼吸、意念、神韻以及內心情感, 以“擰、傾、圓、曲”為中心的形體動作,作為現代人肢體開發,體態雕塑是極好的方法。
2.多元藝術
藉由多元藝術形式,五感體現,連結內在感覺與情緒,找尋生命的平靜、喜悅,擁抱幸福與快樂。
課程目標
藉由多元藝術的玩樂中來釋放、表達情緒,舒緩身心的壓力
以身體的舞動、呼吸冥想的導引為主軸,促進身體機能活化,調整體態,在舞動中感受身心寧靜喜悅,在靈氣之流動中,使生命活力再次綻放。並加入視覺、味覺、文字、聲音等多元藝術的媒介,全方位調和身心靈,以達全面性健康的狀態。
上課方式
實際示範,逐一講解說明,肢體學習與藝術創作練習兩者並重,適時配合圖片(power point)講解或進行戶外教學。
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
對肢體舞動、多元藝術玩樂、身心靈健康有興趣者,年齡基礎不限
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
課程介紹 / 身心藝術統合概要 
肢體律動、多元藝術玩樂 
第二週 
視覺-自然曼陀羅 
肢體律動-脊椎關節舒緩練習 
第三週 
視覺-元素曼陀羅 
肢體律動-頸肩、胸背擴張練習 
第四週 
視覺-飛天禪繞 
肢體律動-腰、腹、臀緊實練習 
第五週 
視覺-心靈彩繪 
肢體律動-四肢、左右協調 
第六週 
文學-繪本閱讀 
肢體律動-行、走、坐、臥如常練習 
第七週 
文學-說故事 
肢體律動-我與空間自在練習 
第八週 
文學-心靈寫作 
肢體律動-我與群體歡樂練習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
觸覺-捻塑自己 
靜心冥想-聲音 
第十一週 
觸覺-編織捕夢網 
靜心冥想-行走 
第十二週 
味覺-一杯白開水 
靜心冥想-呼吸 
第十三週 
味覺-記憶的味道 
靜心冥想-旋轉 
第十四週 
嗅覺-香氣 
正念舞蹈-連結 
第十五週 
聽覺-喜悅之音 
正念舞蹈-覺察 
第十六週 
聽覺-自然音 
正念舞蹈-順流 
第十七週 
藝術統合-遊戲人生 
五感結合,自由創作 
第十八週 
心得與分享 
自我回顧與統整 

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