※台中市后豐社大※  107-秋季班 hf3N129B-瑜珈天地(H)  
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邱歆茹 講師
現職:
羽媗舞蹈學會 瑜珈老師
簡介:
1后里農會 2台中五權社大 3.山線社區大學 4.羽媗舞蹈學會
個人專長:
1瑜珈
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 6點30分~晚上8點10分
上課地點 內埔國小(后里區文化路30號)  連結
社大電話 
'04-25122551'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.藉由呼吸、冥想與體位法來淨化身心靈、進而強化免疫系統,紓解現代人的壓力。
3.強健體魄、健美體態、預防老人疾病。
課程目標
創造輕鬆快樂的學習環境,吸引更多人加入,減少健保的支出。
上課方式
講述法;實際操作;在群組分享有關的文章及影片並討論
測驗方式
上課參與佔 100%
學員自備事項
自由
學員選課要求
參考書目
yoga mind, body & spirit: a return to wholeness
writer: Donna Farhi
出版社: 心靈 工坊
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
呼吸法+鬆沉
預防運動傷害
 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操 
第二週 
呼吸法+鬆沉 預防運動傷害 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操I 
第三週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.雙人瑜珈 
第四週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操 
第五週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.地板操 
第六週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操 
第七週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操II 
第八週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操 
第九週 
公民素養週 
參與社大舉辦課程 
第十週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操 
第十一週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操III 
第十二週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操 
第十三週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.地板操 
第十四週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操 
第十五週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操 
第十六週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操IV 
第十七週 
呼吸法+鬆沉 
1.暖身與舒展 2.體位法 3.地板操 
第十八週 
成 果 展 
學員學習成果展出 

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