※桃園市八德社大※  107-秋季班 bc1072C4005-綜合武術有氧  
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鍾永晟 講師
 
鍾永晟
現職:
簡介:
目前擔任於伯烈克混合武術運動中心的教練,教學上以各年齡層對武術運動有興趣的人,以從事教學十幾年,以具每個人身體狀況安排課表。
個人專長:
拳擊,散打等技擊項目
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 大成國中(桃園市八德區忠勇街12號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
希望同學們能持續保持運動習慣,增加心肺肌力。
課程目標
課程中以不同的武術組合,讓大家來挑戰,更進一步增加自己的心肺,體能。
上課方式
面對面教學
測驗方式
學員自備事項
請穿著運動服運動鞋與瑜珈墊
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
相見歡/課程介紹 
課程介紹/互相自我介紹 
第二週 
認識武術有氧課程 
武術有氧實做,肌力訓練 
第三週 
認識肌力訓練/緩和伸展 
武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第四週 
認識拳擊 
關於拳擊,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第五週 
認識跆拳道 
關於跆拳道,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第六週 
認識空手道 
關於空手道,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第七週 
認識泰拳 
關於泰拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第八週 
複習 
複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第九週 
公民週 
講座或公共論壇 
第十週 
認識踢拳 
關於踢拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十一週 
認識柔術 
關於柔術,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十二週 
認識太極拳 
關於太極拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十三週 
認識巴西戰舞 
關於巴西戰舞,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十四週 
認識功夫 
關於功夫,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十五週 
總複習 
複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十六週 
總複習 
複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十七週 
總複習 
複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展 
第十八週 
總複習、結業 
成果展籌備,心得分享討論 

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