※桃園市中壢社大※  107-秋季班 cl1072C4022-游泳運動  
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楊木仁 講師
現職:
清雲科技大學體育教師10年
簡介:
清雲科技大學體育教師10年、龍華科技大學體育教師1年、南亞技術學院體育教師3年
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-12 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 新天地游泳池(桃園市中壢區中山東路一段336號)  連結
社大電話 
'03-4025451'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
課程目標
本課程旨在藉由游泳運動之參與,教授游泳安全知識與游泳技能,能達到自救救人之目的,培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
上課方式
講授、示範、練習與分享
測驗方式
運動技能學習力30%、出席率40%、上課學習精神與態度30%
學員自備事項
學員上課需攜帶游泳用具、用品。
學員選課要求
參考書目
自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市中壢社大官方課務系統

第一週 
課程介紹及安全規定、游泳安全常識、各種漂浮介紹與練習 
自我介紹、游泳安全常識、水域安全宣導、韻律呼吸、水中自救方法 : 水母漂、仰漂、漂浮站立、蹬墻站立 
第二週 
自由式打水教學與練習 
1.岸邊坐姿雙腳打水練習 2岸邊臥姿雙腳打水練習3.手持浮板雙腳打水動作練習 
第三週 
自由式持浮板雙腳打水練習 
1.手持浮板雙腳打水練習15至25公尺 2.徒手雙腳打水練習15至25公尺 
第四週 
自由式划手動作教學與練習 
1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習
3.水中走路划手動作練習 
第五週 
自由式划手動作教學與練習 
1.手持浮板水中划手動作練習15至25公 2.徒手水中行走划手動作練習15至25公尺 
第六週 
自由式打水、划手與喚氣教學與練習 
1.岸邊划手喚氣練習 2.水中行走划水喚氣練習3雙腳打水、划手、喚氣動作練習 
第七週 
自由式綜合動作練習 
雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習15至25公尺 
第八週 
自由式聯合動作練習 
雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習25至50公尺 
第九週 
公共論壇 
此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 
第十週 
蛙泳蹬夾腿動作教學與練習 
1.岸邊徒手蹬夾腿動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至15公尺 
第十一週 
蛙泳水中蹬夾腿動作練習 
1.蛙泳喚氣動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至25公尺 
第十二週 
蛙泳划手動作練習 
1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習3.水中行走划手動作練習 
第十三週 
蛙泳划手與喚氣動作教學與練習 
1.腳夾浮板水中划手動作練習25公尺2.划手及喚氣聯合動作練習 
第十四週 
蛙式蹬夾腿、划手、喚氣教學與練習 
蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習10公至15公尺 
第十五週 
蛙式綜合動作練習 
蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習25-50公尺 
第十六週 
抬頭蛙式教學與練習 
抬頭蛙式教學與練習25公尺 
第十七週 
仰泳教學與練習 
仰泳教學與練習25公尺 
第十八週 
結業典禮 
成果發表 

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