※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C7201-經絡養生生活應用  
   X關閉視窗
 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 南港高工(臺北市南港區興中路29號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
從不同角度來認識經絡,了解經絡對身體的影響無所不在,讓經絡養生更實用更生活化,簡單做也能很健康,進而達到舒壓與保健的效果!
課程目標
一、推廣經絡養生的觀念
二、將經絡養生落實在日常生活中
三、讓養生也可以很簡單
四、自己健康家人朋友也健康
五、使老齡的生活更有品質
上課方式
面授(投影片)/課堂上講解分享/拉筋示範與實際操作
測驗方式
學員自備事項
運動服或輕便服裝(易伸展)、軟墊或瑜珈墊、棒球二顆、刮痧板
學員選課要求
歡迎對經絡養生有興趣的朋友來一起學習!
參考書目
黄帝內經
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
認識經絡(自己) 
認識經絡、養生概念、關節伸展操 
第二週 
聆聽身體的聲音 
說明如何了解身體發出的訊息及找出問題點、養生拉筋操 
第三週 
經絡與寒氣 
寒氣對經絡(身體)的影響、關節伸展操 
第四週 
球球經絡紓壓 
利用棒球做頭部、背部、腿部及腹部按摩 
第五週 
身體的火+筋縮 
分辨五臟上火的症狀、認識筋縮、關節伸展操 
第六週 
五藏與外顯 
五藏與中醫的意象思維、養生拉筋操 
第七週 
認識刮痧 
刮痧理論說明、操作注意事項、身體刮痧的DIY示範﹠操作 
第八週 
經絡與外型(臉) 
經絡與臉部判診、臉部刮痧示範及操作 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
經絡與外型(身型)I 
手部經絡與體態變型的關係、拉筋及穴位按壓示範及操作 
第十一週 
經絡與外型(身型)II 
腿部經絡與體態變型的關係、拉筋及穴位按壓示範及操作 
第十二週 
十總穴 
介紹十總穴及相關資訊、DIY示範﹠操作 
第十三週 
雙人經絡DIY 
肩頸放鬆+髖關節放鬆 示範及實際操作 
第十四週 
奇經八脈 
介紹奇經八脈及相關補充資料、穴位、DIY示範﹠操作 
第十五週 
經絡養氣拉筋操 I 
示範﹠操作:
一:雙手托天理三焦。
二:左右開弓似射鵰。
三:調理脾胃須單舉。
四:五癆七傷往後瞧。 
第十六週 
經絡養氣拉筋操 II 
示範﹠操作:
五:搖頭擺尾去心火。
六:背後七癲百病消。
七:怒目攢拳增氣力。
八:兩手攀足固腎腰。 
第十七週 
經絡與四季養生 
四季養生重點、足浴注意事項、經絡養氣拉筋操 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

   X關閉視窗
top↑
置 頂
載入中...