※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C7008-氣機導引  
   X關閉視窗
 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-09 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點30分~早上12點10分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
課程相關照片
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
依循身體自然之道的法則運動養生,透過與自己的身體對話,獲得身、心、靈整體健康,儲備迎向未來的能量。
課程目標
透過循序漸進的氣機導引課程,認識身體九大關節運用螺旋、延伸、開闔、絞轉四大活動原理,舒展關節、強健骨骼、及鍛鍊肌腱韌性開發身體空間,再透過靜心、旋轉、壓縮、共振四大內化原理,蓄積體內眞氣並引領運行於全身經絡,達到養生保健、安定心神、改善生命品質的目的。
上課方式
功法演練動作示範配合講解與指導
測驗方式
學員自備事項
自由
學員選課要求
參考書目
1.太極導引心身體空間/ 時報出版社/
2.身體自覺/ 時報出版社/
3.氣機導引十八條身心活路 /時報出版社 /
4.靜坐練氣密法/ 時報出版社/
5、東醫養身密笈/中華氣機導引文化研究會出版
6、引體功法/中華氣機導引文化研究會出版
7、內臟功法/中華氣機導引文化研究會出版
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /功法/螳螂捕蟬功法原理說明 
第二週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /功法/金絲纒腕原理說明及示範 
第三週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /功法/金絲纒腕演練 
第四週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /功法/龍登展臂原理說明 
第五週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /凌波微步/功法/龍登展臂演練 
第六週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /凌波微步/功法/十字分欄原理說明 
第七週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰 /凌波微步/功法/十字分欄示範及演練 
第八週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步/功法/手揮琵琶原理說明 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步功法/手揮琵琶示範及演練 
第十一週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步功法/左右螳螂原理說明 
第十二週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步功法/左右螳螂示範及演練 
第十三週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步 功法/飛天遁地原理說明 
第十四週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步/功法/飛天遁地示範及演練 
第十五週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步功法/如封似閉原理說明 
第十六週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/凌波微步功法/如封似閉示範及演練 
第十七週 
肝臟功法基本鬆身訓練 大鵬展翅功法基礎教學 
鬆身/攀足長筋/攀足鬆身/伏地轉脊/交疊鬆身/盤腿旋腰/熊經壓掌/功法/酒鬼拔刀示範及演練 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

   X關閉視窗
top↑
置 頂
載入中...