※台北市大安社大※  108-寒假班 daG1084AH851-健康經絡瑜珈  
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陳芬妮 講師
 
陳芬妮
現職:
簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習合格證照,機關團體及公司企業醫學保健專案講師、教育部社區體適能運動指導員,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
個人專長:
預防醫學運動傷害防護及物理復建,專業瑜珈、彼拉提斯教學
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-07 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過課程的引導讓學員了解自己的身體,排毒,修正姿勢及正確的生活觀,粗茶淡飯,生活簡單、滿足,心中有愛,服務社會,即是生活瑜伽化、瑜伽生活化。
課程目標
近年瑜珈被視為一種身心靈等各個面向的身體文化,經由課程學員將強化身體體適能的功效,同時也可作為在工作壓力是一種恢復健康及維持身心舒鬆的一種方法,以增進個人身體的健康,提高預防醫學的觀念,生活及身體的平衡。
上課方式
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習
測驗方式
出席率70 %,上課表現20%,成果展示10%
學員自備事項
瑜珈墊.養生棒(可團購)
學員選課要求
基礎逐一進階
參考書目
天天瑜珈提斯、瑜珈慢慢來
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
介紹課程理念 
了解學員身體狀況.認識運動傷害 
第二週 
基本動作觀念,減少運動傷害 
認識經絡與瑜伽動作的關聯 
第三週 
站姿系列體位介紹 
經絡的按摩與原理,修正不良站立姿勢的體位動作 
第四週 
站姿平衡體位動作 
頭,肩,頸經絡的按摩 ,增強站立的平衡伸展動作 
第五週 
坐姿體位動作 
腰部與腿部經絡按摩,修正不良坐姿姿勢的體位動作 
第六週 
總複習+心得分享 
複習5週課程體位及短時間課程後的評估 

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愛課程 icourse.com.tw
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