※台北市大安社大※  107-秋季班 daG1072AK401-鄭子太極拳  
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蕭可賢 講師
 
蕭可賢
 
蕭可賢
現職:
中華民國太極拳總會理事
簡介:
中華民國太極拳總會理事
鄭子太極拳研究會祕書長
時中時社教練
大安社大金甌校區講師
天津南開大學鄭子太極拳講師
個人專長:
太極拳、金融保險理財顧問
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立金甌女子高級中學(臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081)  連結
社大電話 
'02-23915081'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
太極拳是中華文化的瑰寶,取法於自然,合天地之氣以養,習鬆柔之身以健。時下有句名言「縱然您獲得了天下,然而失去了健康,那是得不償失的」;勤練國粹太極拳,可以療疾、可以健身、又可禦侮,一學而有三得,是人生值得去追求的一件大事。鄭子太極拳是鄭曼青先生自傳統架式中刪繁就簡成為卅七式,易記易學,並將拳理參證哲學、醫學、力學,有振敝起衰之效,最適合現今快速變遷的社會,是男女老少皆宜的最佳運動。願將這健康寶典全力推廣與有緣人享用。
課程目標
秉持鄭宗師善與人同的理念,在十八週時程內,反覆研習卅七式鄭子太極拳精華,讓學員將太極融入日常生活中,達到養心健身、怯病延年的目標。
上課方式
親自示範、動作分解說明、小組演練指正。
測驗方式
1.演練拳架是否正確…………60%
2.演練拳架是否鬆柔…………20%
3.拳理是否熟悉………………20%
學員自備事項
請著寬鬆上衣長褲,無礙於轉身抬腳。平底膠鞋,方便足心湧泉穴貼地,與地心引力相接。
學員選課要求
學員請穿著寬鬆的運動服裝,平底運動鞋,容易達到湧泉貼地的要求。
參考書目
鄭子太極拳十三篇
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
第1-2式 
起勢~左掤;別程序(p.45) 
第二週 
第3~6式 
攬雀尾右掤~按(樁步-渾元樁) 
第三週 
第7-8-9式 
單鞭~提手~靠(樁步-提手樁) 
第四週 
第10~12式 
白鶴亮翅~左摟膝拗步~手揮琵琶 
第五週 
第13式 
進步搬攔捶(樁步-手揮琵琶樁) 
第六週 
第14-15式 
如封似閉~十字手 
第七週 
第16-17式 
抱虎歸山~斜單鞭~肘底看捶 
第八週 
第18~20式 
右倒攆猴~斜飛勢 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 
第十週 
第21-22式 
左雲手~右雲手~左雲手(五禽戲-熊經) 
第十一週 
第23~25式 
單鞭下勢~金雞獨立 
第十二週 
第26-27式 
右分腳~左分腳 
第十三週 
第28式 
轉身蹬腳~左摟膝拗步~右摟膝拗步 
第十四週 
第29式 
進步栽捶~單鞭。 
第十五週 
第30~33式 
玉女穿梭-1-2-3-4 
第十六週 
第34~36式 
上步七星~退步跨虎~轉身擺蓮 
第十七週 
第37式 
彎弓射虎~進步搬攔捶~如封似閉~十字手 
第十八週 
復習 
抱虎歸山至歸原;述口訣 

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