※台北市信義社大※  107-暑期班 xy1073C7004-覺知脈輪瑜珈初階-7/16起  
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李麗香 講師
 
李麗香
 
李麗香
 
李麗香
現職:
台北市社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯等課程專任講師,
魅麗舞影舞團指導老師兼任團長
簡介:
台北市信義區、內湖區、北投區、松山區、中山區,南港區等社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯,中東舞蹈,爵士拉丁等課程專任講師。
2002年~2005年美國有氧體適能協會(AFAA)有氧運動教育指導陣容教官
個人專長:
專 長:
1.有氧舞蹈、瑜珈、皮拉提斯、 爵士拉丁等專業師資培訓。
2.中東肚皮舞、基礎有氧、拉丁有氧、爵士拉丁、拳擊有氧、非洲舞、時尚艷舞、水中有氧、孕婦有氧、孕婦瑜珈、老人瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯、 太極瑜珈、Yogafit、曲線球瑜珈、魔力塑身圈 等塑身課程、啦啦隊競賽等 。
3.個人或團體運動專業課程相關授課師資介紹與推薦。
4.團體舞蹈設計、個人運動處方設計與教授指導
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-07-16 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程的目的在深入瞭解瑜珈的氣脈、體位動作、呼吸、意識、脈輪的互相影響,提昇對身體的覺察、擁有健康的身心管理,達到增加身體肌肉質量、提昇肌耐力、訓練柔軟度,雕塑身材的效果。
課程目標
本課程提供簡單容易、說解詳細的教學方法,所有動作均分程度教學,適合每一個人學習,讓您擁有健康的身心,達到增加肌肉、雕塑身材的效果,更讓您『活氧全身』。
上課方式
每週上課由暖身、體位動作解說與實際操作練習、地板伸展動作共同組合。
測驗方式
出席率70%,學習態度30%
學員自備事項
瑜珈課須自備墊子(也可代購$500-600/個,不同廠牌不同價格)、毛巾、水,穿著輕鬆具彈性服裝。
學員選課要求
男女不拘,適合新生無基礎者,以及學習瑜珈多年希望更精進者,如為特殊族群(如孕婦、各項關節疾病或心血管疾病者)請先說明。
參考書目
瑜珈相關書籍
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
上課前說明與課程慨論 
坐姿調息、拜日式組合練習。 
第二週 
入門課程 
暖身坐姿,拜日式,海底輪,生殖輪介紹動作組合、操作練習。 
第三週 
基本課程 
暖身坐姿,拜日式,複習海底輪,生殖輪動作操作練習,臍輪,心輪介紹動作組合、操作練習。 
第四週 
基本課程 
暖身坐姿,拜日式,複習海底輪,生殖輪,臍輪,心輪動作組合操作練習,介紹.喉輪,頂輪動作組合、操作練習。 
第五週 
綜合課程 
暖身坐姿,拜日式,複習脈輪組合體式動作操作練習。 
第六週 
綜合課程 
暖身坐姿,拜日式,複習脈輪組合體式動作操作練習。 

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